肾病综合征|血脂异常，在这2个时间段喝水，降低血脂浓度效果最好

近几年血脂异常的人数不断增加，很大概率是因为人们的生活水平的提高，每十个人就有四个人血脂异常，这个问题逐渐变得不可忽视，很多人采取吃药的办法进行处理，这是很正常的解决办法，平时生活中我们还可以通过喝水来降低血脂浓度，尤其是在这两个时间段降低血脂浓度最好。
那血脂异常最直接的病症就是我们常说的“高血脂”，追溯到血脂异常的源头，我们发现血脂异常就是血液中堆积的不好的胆固醇太高，甘油三酯过多引发的疾病，主要出现的原因是因为体内脂肪堆积过多，尤其是对肥胖者和老年人来说，患高血脂的概率就会越大。

文章插图
高血脂这个病症还会不断的刺激血管的，血脂不断堆积的情况，最终会造成血栓，堵塞我们的血管，严重的情况下可能会出现脑梗，引发生命危险，这是一个定时炸弹，我们不知道他什么时候会爆炸，因此我们要在刚刚出现的情况下就解决掉他。
那究竟怎样我们才能把血脂异常转变为血脂正常呢？我们身体出了问题，首先第一反应就是找医生，从医生那里寻求帮助。其次我们知道高血脂常见的人群都是体重超标有肥胖症的人群，从这个角度我们要控制理想的体重，同时我们还要加强锻炼，增强心肺功能。最后我们要戒掉坏的习惯，如：吸烟，调整好我们的饮食。

文章插图
血脂所有都来自于我们吃的食物，饮食结构可以直接影响他的水平的高低，通常我们限制摄入肉食、蛋及乳制品等食物（特别是蛋黄和动物内脏），炒菜一般用用植物油，每人每天用量以25～30g最好了，同时我们还要多喝水，尤其是在正确的时间里喝水，冲淡血脂的效果最好，究竟是哪两个时间段呢？
第一个时间主要是在我们早上起床之后，经历了一夜的睡眠，身体代谢的水分也差不多了，早上起来口干舌燥的时候及时补水，这个时候是补水关键时期，对于高血脂的人来说，他们在起床后是血液的粘稠度最高的时候，这个时候及时喝水可以起到稀释血液和加速血液循环的作用，选择凉白开最好，尽量不选择热水和冷水。
第二个时间是在我们吃饭之前喝水，我们的高血脂患者普遍都有肥胖的症状，这个时候饭前喝一杯水，可以抑制他们的食欲，减少主食摄入量，从而起到减肥的作用。我们本事身喝水就可以稀释血液，这还可以减肥，岂不是两全其美。

文章插图
但是这也不是仅仅是胖子会有的高血脂，瘦子也有可能会有高血脂，有些高血脂是因为身体其他地方出现了问题而整个人消瘦下来的，例如：糖尿病、高血压、肾病综合征、痛风等这类慢性疾病。因此，肥胖只是一种危险因素，不是决定性因素。

文章插图
【 肾病综合征|血脂异常，在这2个时间段喝水，降低血脂浓度效果最好】综上所述，如果我们血脂异常，我们要多多注意饮食结构和加强体育锻炼，定期检查自己血脂水平是否波动，同时要多喝点水，尤其是在早上起床之后和吃饭之前这两个时间点，时间选择对了，降低血脂浓度的效果就会翻倍，大家记住了么？