想养护肝脏，做到少吃3种食物，做好2件事，肝脏或许更健康肝脏

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人类作为站在食物链顶端的生物，每天在摄取营养的同时，也让体内堆积了一些有害物质。我们的身体本身具有抵抗和代谢有害物质的能力，其中肝脏就发挥着这种作用。
肝脏可以说是人体的“防毒面具” ，帮助我们排出有害物质和废物，所以，如果肝脏不健康，这些有害物质就会堆积在我们的体内，引发各种疾病。而保护肝脏，首先要从饮食习惯和生活习惯入手，平时做到少吃3种食物，做好2件事，肝脏或许会更健康。

一、少吃3种食物
1.方便面
现在的生活节奏很快，许多上班会为了节约时间吃快餐食品来饱腹，其中方便面就是人们经常选择的快餐食物。方便面虽然好吃又便捷，但是里面却添加了很多的防腐剂，如果经常吃会损害肝脏的功能，特别是对孩子来说，器官的功能发育还不完全，所以更要少吃。
2.烧烤

街边的烧烤小吃，是很多人宵夜会首选的食物。然而这些食物在进入我们体内时，却如同一把利刃伤害我们的器官。因为食物在经过熏烤后，不仅没有什么营养，还含有很多的致癌物质，经常食用会让肝脏变得不健康，出现炎症或是癌变。
3.酒
喝酒伤肝是很多人都明白的道理，但还是有不少的人在大量饮酒。酒里的乙醇主要通过人体的肝脏来进行分解，若是长期酗酒，就会使肝脏对酒精的分解能力越来越差，如果发展成酒精肝，就再也无法分解有害物质了。
【想养护肝脏，做到少吃3种食物，做好2件事，肝脏或许更健康】二、做好2件事
1.食物要吃对

保护肝脏，除了要少吃损害肝脏的食物外，还可以通过食用清淡的蔬菜或是粗粮来维护肝脏的健康。因为这些食物里的脂肪含量较少，并且含有许多的营养成分，多吃可以增强肝细胞的再生能力。
2.情绪稳定很关键
不良的情绪和过大的压力，会让肝脏内的气血运行不畅，所以保持稳定的情绪很关键。平时若是遇到不顺心的事情，要及时排解，释放心中的情绪和压力，憋在心里不仅自己不痛快，还容易伤肝。
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