预防|什么是颈椎病？你真的清楚吗？预防颈椎病要搞清楚这3个问题

办公室坐久了脖子酸疼，总是怀疑自己是不是得了颈椎病。
其实，颈椎病并不只是某个地方酸疼那么简单，它还表现在身体其它部位的疼痛，要想认清颈椎病，你得先知道这些。

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颈椎病是比较常见的一个疾病，主要是单个或者多个椎间盘出现退行性变，压迫邻近的神经血管和脊髓，出现疼痛麻木等症状，是一种颈椎的退行性疾病。
颈椎病的诊断必须是有颈椎退行性变、神经血管的压迫、压迫出现的症状三者联合起来。如果患者只是觉得疼痛，但是没有退行性变化，就不能确诊为颈椎病，因为可能是由于其他原因引起。
颈椎病的原因主要是在颈椎退变的基础上，加上一些诱因，比如外伤、劳累、受凉等，也就是我们长期的看电脑、低头玩手机、长时间保持一个姿势、颈部扭伤挫伤等。

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颈椎病也分很多类型。
混合型的颈椎病，就是患者可能脖子不舒服，还手麻，又伴随着头晕、手麻、视力模糊、耳鸣等；
神经根型的颈椎病，则是患者颈椎受伤后或者劳累以后造成的，比如长骨刺、或间盘突出压迫左侧/右侧神经，出现放射性疼痛；
还有一种是椎动脉型的颈椎病，患者可能没有什么手麻酸疼症状，只是觉得脖子转动不灵活，有时候感觉头晕想吐、耳鸣，视力模糊等。

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颈椎病的预防应从颈椎病的诱因着手。
1、不要长时间的低头工作或者看书、玩手机，多起身走动，抬抬头活动一下筋骨，减少弯腰驼背的坏习惯，坐姿和走姿都要保持良好的姿势。
2、夜晚睡觉，枕头也很重要，选择合适的枕头，最好是木棉材质或者是荞麦皮材质比较好，软硬适中的，不要垫太高的枕头，也要做好颈部的保暖工作。
3、在工作和休息之外的时间，也要养成良好的运动习惯，多做一些有助于颈部舒缓的运动，会游泳的可以游泳，不会游泳的可以做一些瑜伽或者是打羽毛球等，都是很好的颈部保健方式，当然也可以做一些颈椎操。

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【 预防|什么是颈椎病？你真的清楚吗？预防颈椎病要搞清楚这3个问题】颈椎病可以通过预防来减少它发生的几率，但是并不代表做了预防就不会有颈椎病发生，随着年龄大了还是容易得的，如果发现自己符合颈椎病的症状，要积极治疗，避免加重影响到生活。