时间过得可真快啊 ， 一转眼11月已经进入下旬了！本周的平均气温在15度左右 ， 相比之前零下的天气 ， 本周天气还是相对比较暖和的！不过 ， 大家不要掉以轻心 ， 进入下周后气温将持续下降到零下 ， 天气会越来越冷 ， 大家出门一定要注意保暖 ， 特别是老人和孩子 ， 他们的抵抗力比较差 ， 到了冬季是最容易感冒的 ， 平时还要多吃一些增强体质的营养菜 ， 预防生病！保养的女性抓住冬季养生的黄金期 ， 多吃水果蔬菜 ， 补充维C延缓衰老！

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今天介绍的这道菜就是 ， 胡萝卜烧羊排 ， 不仅营养美味 ， 而且孩子非常爱吃 ， 看见了口水直流!
胡萝卜是生活中经常吃的食物 ， 含有丰富的营养物质 ， 有着非常不错的护肝作用 ， 能有效修复肝脏受损的细胞 ， 而且还能起到非常好的护眼明目作用 ， 有效缓解眼干 ， 眼涩 ， 眼疲劳 ， 对夜盲症也有一定的治疗作用 。 胡萝卜中含有大量的纤维素 ， 能帮助肠胃蠕动 ， 消化吸收食物 ， 更好排便 ， 预防便秘的发生 。

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胡萝卜中维生素A的含量也是极其丰富是 ， 孩子常吃可以有效促进骨骼发育 ， 让孩子长得更高 ， 更加强壮 ， 而且胡萝卜素在人体中会转化为维生素A ， 可以增强孩子的免疫力 ， 避免感冒发烧的出现 。 患有高血压 ， 高血脂以及血管疾病的人 ， 经常吃胡萝卜 ， 有利身体健康 。
【孩子上学穿了羽绒服还是觉得冷，多吃滋补菜，暖身暖胃不怕冷】羊肉是生活中常吃的肉类食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 能有效补充人体所需的蛋白质以及各种氨基酸 ， 孩子常吃羊肉能有效促进身体发育 ， 提高智力 ， 变得更加聪明 。 羊肉还有暖身暖胃 ， 健脾养胃的作用 ， 经常吃羊肉 ， 能有效增强御寒能力 ， 帮助孩子增强体质 ， 暖手暖脚 ， 生病少!

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进入冬季 ， 气温持续开始下降 ， 养生的朋友不要错过养生黄金期 ， 每天适量运动 ， 多吃营养菜 ， 保持乐观的心态 ， 身体更加健康年轻！

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