手脚冰凉一定是病吗？该如何缓解？看完心里有底了进入秋冬季节之后

进入秋冬季节之后，不少人都会出现手脚冰冷的情况。特别是气血较弱的女性，即便是手上抱着暖水袋，脚上穿着厚厚的袜子，也很难使手脚暖和起来。那么手脚冰冷是一种病吗？

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答案是否定的。站在中医的角度来看，气血不足是手脚冰冷的首要元凶。阳气虚弱，气血不畅，人的手脚自然很难暖和起来。但是只要及时调理身体，是可以改善这种情况的。
站在西医的角度看，手脚冰凉是因为全身的血液循环不畅造成的。手和脚是身体的末端部位，在血液循环不好的情况下，这两个部位就会出现供血不足的情况。没有血液的供养，手脚就会出现冰冷的状况。所以手脚冰冷不是病。

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那么我们要怎么做才能改善这种情况呢？
每天坚持运动
我们在运动的过程中，不仅身体的新陈代谢速度会加快，全身的血液循环状况也会得到一定的改善。只要每天坚持运动，不仅手脚会慢慢暖和起来，身体的其它各项机能也会越变越好。

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经常吃温补的食物
进入秋冬季节之后，注重养生的人纷纷开始进补。对于手脚冰冷的人来说，更是要经常吃温补的食物来给身体增加热量。羊肉和乌鸡等食物中含有丰富的蛋白质和b族维生素，秋冬季节吃这些食物不仅可以暖身，还能强健体魄。

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每天坚持泡脚
为了改善手脚冰冷的状况，我们可以选择每天晚上泡脚。在热水的刺激之下，脚部的血液循环速度会加快，从而保证足底供血，使我们的脚慢慢暖和起来。而且经常泡脚，不仅可以提高我们的睡眠质量，还能帮助我们排出身体内的湿气。

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保持良好的心态
虽然在寒冷的季节，手脚冰冷是一件痛苦的事情。但是面对身体的现状，我们不应该抱着幽怨的心情。这个时候我们应该打起精神来，积极调整好自己的心态，用科学的方法来慢慢改善手脚冰冷的状况。

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对于女性而言，处在生理期的时候，手脚冰冷的状况会加重。这个时候我们应该怎么做呢？
做好保暖工作
处在生理期的女性体质一般较弱，很容易出现怕冷的症状。这个时候我们不仅要穿够衣服，还要穿上厚厚的袜子，戴上足以保暖的手套。如果还觉得冷的话，可以给自己装一个暖水袋。做好这些工作之后，所以在很大程度上改善手脚冰冷的状况。

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多喝红糖水
如果仅仅是喝热水，很难给身体提供足够的热量。冲一杯浓浓的红糖水喝下，这杯糖水所带来的热量足够使我们身体暖和起来。而且喝了糖水之后，可以有效缓解生理期腹痛的现象。

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尽量不碰冷水
【手脚冰凉一定是病吗？该如何缓解？看完心里有底了】随着温度越来越低，我们触碰水的时候越发觉得冰冷。如果想要改善手脚发冷的状况，就尽量不要碰冷水。洗漱的时候，可以使用温水或热水。坚持做到这些的话，一定可以手脚温暖地度过生理期。