最伤肝的“酒”已公布，奉劝一句：酒瘾再大也别喝，很多人忽视了( 二 ) 钟先生

4、高度数的烈酒
高浓度的乙醇很容易直接损伤肝脏，亚洲人很多都缺少解酒的酶，所以喝酒后更易脸红，对肝脏的伤害也会更大，此外，乙醇在进入身体后，会消耗大量的氧气，导致氧自由基增多，氧自由基对肝脏的损害同样很大。

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1、喝茶护肝
喝茶，可促进肝脏排毒，提高肝脏解毒能力，减少肝脏负担。用一些护肝的小植物，搭配泡水，简单又方便，是养护肝脏不错的选择。
【最伤肝的“酒”已公布，奉劝一句：酒瘾再大也别喝，很多人忽视了】菊花决明子茶，泡水代茶饮，可护肝保肝，减少肝脏损害，助力肝脏健康。
1、菊花：滋养肝脏，清除肝脏内热，缓解肝脏不适造成的眼睛问题；
2、决明子：润肠通便，对于减肥有着积极的疗效，减轻肥胖带来的肝脏疾病；
3、金银花：可以提高人体的免疫功能，抑制体内的病毒；
4、牛蒡根：减少毒素在人体内的积累，有着很好的排毒作用；
5、枸杞子：对肝损伤有着明显的保护效果，能促进肝损伤的修复；
6、桂花：有利于缓解人的紧张情绪，减少情绪波动大带来的肝气郁结；
2、睡眠养肝
睡眠养肝，是最简单有效的方式之一。
中医理论认为，晚上11点到凌晨1点是胆经最旺的时候，凌晨1点到3点是肝经最旺的时候。《黄帝内经》讲：“人卧血归于肝” ，这就是中医讲的血养肝。
此外，长期熬夜，肝脏就得不到休息，还会导致免疫力下降，减少对抗病毒的能力，长此以往，肝脏不堪重负而受损。

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3、大笑疏肝
肝，主情志，喜条达。
《黄帝内经》中记载：“百病皆由气生” ，尤其是肝脏。
科学研究发现，人的怒气可以毒死一只小白鼠，而这样的气体，堆积到肝脏，导致肝气不舒。
不仅会增加肝脏负担，还会影响正常的生理功能，导致内分泌紊乱，使肝脏损伤，病变。
所以，平时一定要保证自己情绪畅通，减少怒气的发生，以笑养肝。