【冬天孩子磕磕碰碰身体很不容易好，多吃特色菜，汁香味美强体质】不知不觉间 ， 11月就已经过去了大半 ， 温度也开始出现了大幅度下降 。 广大的朋友们 ， 出门的时候一定要多穿很厚的衣服保暖 ， 羽绒服棉袄秋衣秋裤可以都穿上 。 特别是中老年人 ， 早晚去公园锻炼身体的时候 ， 一定要注意 。 锻炼身体固然是很重要的 ， 但也要保持自己的饮食健康 。 我们在冬天一定要吃的好 ， 穿的好 ， 这样身体才不会出现问题 。 下面我们就来看看秋冬应该吃些什么食物吧 。
今天介绍的这道“特色菜”就是东北锅包肉 ， 汁香味浓 ， 爽口滑嫩 ， 好吃不贵 ， 来看看吧!

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东北锅包肉主要原材料就是猪里脊和鸡蛋 ， 猪里脊是猪身上比较特殊的部位 ， 猪里脊肉分为外脊和里脊 ， 是猪脊椎骨内侧的条状嫩肉 。 猪里脊含有丰富的蛋白质 ， 其中大多数为优质蛋白 ， 可以提供孩子身体发育所需要的营养 。

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猪里脊中含有丰富的铁元素 ， 孩子如果平时生活中经常吃 ， 能有效帮助自身造血 ， 产生更多的红细胞 ， 避免缺铁性贫血的发生 ， 有效维持身体健康 ， 让孩子在发育的同时健康成长 。

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猪里脊中含有丰富的维生素 ， 可以有效补充人体维生素的来源 ， 尤其是维生素B1的含量极其丰富 。 猪肉中还含有大量的对于脂肪合成与分解起到重要作用的维生素B2 ， 可以帮助孩子身体发育 ， 长得更加壮实 ， 提高免疫力 ， 防寒保暖 。

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新的一周温度有所下降 ， 广大的朋友们一定要注意保暖 。 老年人平时避免高强度锻炼 ， 适当锻炼冬天身体才会变得硬朗更健康 。

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