营养均衡|人到中年适合吃四种食物，疏通血管，美容养颜，提高人体免疫力

人到中年适合吃四种食物，疏通血管，美容养颜，提高人体免疫力

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红薯红薯能够代替主食又很多减肥的女生都了解，红薯和燕麦一样，膳食纤维多，饱腹感又强，不仅如此红薯还含有维生素A、B、C等多种微量元素，不但能有助于减肥，还能及时给身体提供能量，可以刮油消脂，清热排毒，做到营养均衡。

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包菜炒油豆皮包菜是一种夏季常食的蔬菜，包菜本身是低热量的蔬菜，此菜可以有效预防脂肪堆积，燃烧脂肪，而且两者中和，有效清洁肠道，帮助减轻体重，让你的大肚腩不见了，许多正在减肥的人，可以晚餐做一做此菜。

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槐花炒鸡蛋槐花是一种常见的植物，花朵美丽，我国各地均有栽种，具有很高的观赏价值。除了观赏价值之外，槐花也有食用价值和药用价值，槐花搭配鸡蛋非常美味，富含丰富的蛋白质和脂肪，为你们提供一些营养，而且槐花之中富含许多的维生素p，有助于疏通血管，预防血管的毒素，对于患有高血压和心血管疾病的小伙伴们，是一道非常滋补的美味。

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黄瓜炒猪肝很多动物内脏对人体都有有大补的效果，其中猪肝是人们补血经常吃的一种。猪肝含有人体所需要的维生素和蛋白质，能够增强体质消除彼劳，使人精神包满干活有力，常吃猪肝还能补血，补钙，黄瓜炒猪肝适合中老年人滋补身体，改善气血，保肝护肝，肝脏更加健康。