排尿困难、阳痿早泄的男性：男性糖尿病患者并发阳痿的概率也在50%以上 。
结合这16种症状表现与4个高危因素 ， 就可以评判你当前处于糖尿病前期或糖代谢异常的概率了 。


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定期监测血糖指标 ， 确诊糖尿病 ， 空腹血糖、餐后2小时血糖和糖化血红蛋白指标是关键的指标 ，
这些数值可以帮助判断身体是否出现糖尿病或糖尿病前期的状态 ，
所以这几个指标的定期监测 ， 是有效预防糖尿病的关键一环 。
尤其年纪在45岁以上 ， 或有糖尿病家族史、肥胖者、高血压、高血脂的人群 ， 更应该及时进行排查 。


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根据不同发病时长、不同血糖指标、不同症状表现和并发症状态的不同患者 ，
所食用的饮食方案也有所不同 ， 总体大原则就是要控制高能量食物的摄入 。


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每天运动30分钟 ， 每周累计150分钟的中等强度运动 。
可选择散步、慢跑、骑单车、游泳等有氧运动 ， 偶尔增加一些肌肉训练 ， 以提升血糖的调节能力 。


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想要做到糖尿病的提前预防 ， 自身的意识非常重要 ，
一定要深刻了解糖尿病的危害及严重程度 ， 才会在意识里暗示自己做好预防 ， 才能达到好的预防效果 。


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