番茄|想长寿要会吃，推荐常吃的食物，排毒消脂，疏通血管，改善睡眠

想长寿要会吃，推荐常吃的食物，排毒消脂，疏通血管，改善睡眠
柠檬是大家熟知的一种水果，含有丰富的维生素C，能够对抗自由基，抑制合成黑色素的酪氨酸酶的形成，起到排毒养颜的功效，并且在一定程度上还有延缓衰老的作用。柠檬中的维生素C具有增强免疫的作用。能防止和消除皮肤色素沉着，是美容的佳品。含有的维生素B1/B2能够促进脂肪分解，可以刮油消脂，同时柠檬有调理肠胃作用，睡前常吃还可以缓解疲劳。

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香蕉营养丰富，可以满足身体的需要。可吸收大量纤维素，加速胃肠蠕动，增加肠内粪便量，加快粪便的产生和排出，有效减少便秘的发生，保护胃粘膜，调节胃酸分泌，防止胃粘膜损伤。大大降低了胃溃疡的发生率。香蕉又甜又冷，能清热润肠，促进胃肠蠕动，对减肥非常有效，因为它具有低热量和丰富的食物纤维含量

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番茄中的谷胱甘肽有推迟细胞衰老，增加人体抗癌能力的作用，而番茄红素则具有抗氧化力，能够保护细胞，防止细胞癌变。鸡蛋含有维生素、蛋白质和丰富的蛋白质。其中的卵磷脂、固醇类、蛋白质和各种维生素有利于促进神经系统的功能，所以，鸡蛋是很好的健脑食品。而鸡蛋和番茄的结合，形成了营养素的互补，不仅健脑抗衰老，而且开胃健脾。
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