水平|有高血压的人，血脂目标要控制在多少？“专家共识”告诉你( 二 ) 他汀|控制|血脂|目标|建议|血压

3、健康饮食：不建议饮酒，限制食盐摄入（每天少于5克），多吃全谷物、水果、蔬菜等多膳食纤维性食物。烹饪用油选择含不饱和脂肪酸多的植物油（如橄榄油），不用含饱和脂肪酸多的动物性油。每天食用一小把坚果，增加镁、钙、钾等微量元素的摄入。
4、健康生活方式：每天进行30分钟以上的中等强度有氧运动，保持充足睡眠，多参加社交活动，减轻精神压力。

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【水平|有高血压的人，血脂目标要控制在多少？“专家共识”告诉你】总结一下，有高血压的人，在控制血压达标的同时，也要控制好血脂。血脂中最重要的指标就是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），在面临不同的危险情况时，对LDL-C水平的控制要求不同。需要由医生评估风险，并且在医生指导下使用药物。对用药有疑惑，请咨询医生或药师。我是药师华子，欢迎关注我，分享更多健康知识。