女人过了35岁，要多吃6种养颜菜，称为“天然黄体酮”，别舍不得

35岁以上女性应多吃6种被称为“天然黄体酮”的美容蔬菜。

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太少了，黄体酮是一种激素，是女性卵巢正常发育和运作所必需的物质，为了不显老，建议多吃一点天然黄体酮，今天强子给大家分享6种富含“天然黄体酮”成分，坚持每天吃一点补充雌激素，越吃越年轻。

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1.黑豆
推荐食谱【悉尼黑豆排骨汤】
原料：黑豆50克、排骨200克、梨2个、胡萝卜1根、山药1根、枸杞1小把、盐少许
1、先准备50克黑豆，提前加水浸泡3小时以上，或者提前浸泡一夜。

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2、泡好的豆子吸足了水分会更好煮。水排干后，放在一边备用。

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3、再准备200克排骨，用清水冲洗干净，然后锅里放冷水，加入姜片和料酒去腥，焯水。

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4、锅内煮开后撇去浮沫，然后捞出排骨备用。
5、另准备山药，去皮切大块，然后用清水浸泡。

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6.然后准备2个梨和1个胡萝卜。先将梨去皮，然后切块去核。切割后，将它们浸泡在水中，以免氧化变黑。

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7、胡萝卜不用去皮，洗净后切成大块即可，同样方法用清水浸泡。
8、砂锅烧开水，先放入排骨和黑豆，大火烧开后转中火煮30分钟，先将黑豆煮熟。

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9、然后加入胡萝卜、山药、梨继续煮20分钟。

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10.煮至汤汁微甜，山药变软。最后加入一小把枸杞和少许盐。
这里加盐的主要目的是为了更好的突出汤的甜味。

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超级好吃的雪梨黑豆排骨汤就做好了。
山药软，梨甜，不加糖也很好吃。此汤不仅可以养颜润肺，而且非常温补。

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【女人过了35岁，要多吃6种养颜菜，称为“天然黄体酮”，别舍不得】春天可以多做给家人吃，做法也简单。
2.鸡肉
推荐食谱【地锅鸡】
地锅鸡，配菜、肉和面，连米饭都省了，直接下锅上桌。

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是名副其实的懒人菜。鸡在锅里烧着，煎饼贴在锅边。

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煎饼一半黏糊糊的酥脆，一半汤汁饱满软软的……准备流口水吧！