处方|拯救拖延症八大处方！超级实用！｜解忧图书馆( 二 ) 拖延症

以每五分钟为间隔（或其他你觉得适合的节奏）直到你决定停止。当你准备结束的时候，多花几分钟来为下个工作时间段做准备。五分钟系统在中长期计划的开始阶段有惊人的效果。
处方八：建立三档分类系统制造一个三档分类系统。
“追赶”档包括之前被拖延了的、现在仍然紧迫又重要的任务。尽快摆脱那些完成就不会回来纠缠你的事务。
“跟进”档包括当前的任务，比如那些你现在任务单上要完成的事。
“超越”档包括的任务，是那些通过提前完成可以增进兴趣或者减轻日后负担的事情。
每天都花一点时间在你的“追赶”档，把里面的东西慢慢消化直到清空。关注“跟进”档，不要让其中的任务流入“追赶”档。每天都花一些时间在“超越”档，这就是奔向你梦想的方向。
我们都有推迟短期任务的时候，比如取消牙医预约。如果你真要取消预约，想好了就去做，以便将注意力集中到更富有成效的事情上。它也能帮你避免唠唠叨叨的自我提示以及为最后一刻取消预约进行辩解。
对每天囤积琐事的习惯稍做积极改变就可以产生显著的长期效果。你能预防因为拖得太久致使千里之堤最终溃于蚁穴
想摆脱拖延症的困扰，就把这套几个处方用起来吧！
改变的过程虽然辛苦，但是只要你反复运用，在一次次克服拖延症的选择和行动中，你一定会得到更多值得的东西，你的生活状态将会发生彻底的改变！不信？试试看吧！
本文作者｜杜小肆（永远相信阅读与写作的力量，坚持下去，花定会盛开）