葡萄糖|想长寿先养肝,不妨多吃三种食物,排毒养颜,滋润身体!
各位趣友大家好,我是你们的老朋友孕育张医师。立秋已经悄悄到来,我们也正式迎来了秋天,在这个干燥的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个干燥的季节,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧。
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空心菜又名竹叶菜,原产我国南方,近年来空心菜在全国各地均有栽培。吃空心菜可以排毒养颜,美化皮肤。因为空心菜维生素很高,而且吃空心菜可以有助于肠胃对食物的消化,吃空心菜可以有助于体内毒素的排出,对于皮肤的美化是很有效的。中医认为空心菜味甘,性微寒,能清热凉血,利尿除湿,对血热引起的鼻衄,咳血,吐血,便血,痔疮出血,尿血有一定的缓解功效。
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葡萄是一种含糖量特别高的水果,而且它含有的葡萄糖易于人体吸收和利用。人体吸收丰富的葡萄糖以后,可以促进身体新陈代谢,也能快速转化成能量能促进体力恢复,快速缓解疲劳。 预防神经衰弱, 葡萄中含有多种对人体有益的微量元素,其中磷、钾以及镁等物质的含量都特别高,这些物质可以直接作用于人类有神经系统,能滋养神经元,提高神经系统功能,对神经衰弱失眠多梦以及体倦无力等症都有很好的缓解作用
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在日常生活中,香瓜是我们常见的一种水果。含有多种维生素和钠、钾以及镁等多种微量元素,可以补充营养,也能清理血液中的胆固醇,还含有大量的天然果糖,能为人体补充能量,减少人体内脂肪的堆积,加上其含有丰富的植物纤维,因此可以极大的排毒燃脂,润肠通便,增强体质,可以起到很好的养颜排毒的作用。咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的空气比较干燥,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!
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