十指不沾阳春水|多给孩子吃的菜常吃营养又补钙,提高免疫力头脑灵活,冬天少生病
文|青青说育儿。没有宝宝之前,我是十指不沾阳春水的小女人,自从有了宝贝之后,我开始钻研各种食物营养特点的不同,提倡合理搭配才能营养全面,营养均衡是健康的基础,所以我更愿意在厨房里,科学认识食品,膳食均衡保健,在每天的饮食里把健康带给大宝和小宝!我会把自己了解的所知道的整理出来分享给大家!(专注育儿饮食优质原创文章,拥有本文章版权,欢迎转发分享)多给孩子吃的菜常吃营养又补钙,提高免疫力头脑灵活,冬天少生病
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东北乱炖,吃玉米是能够发挥出养生功效的,玉米中是含有非常多谷胱甘肽存在的,而对于这种成分来说,实际上能够有抗自由基的作用产生,对我们健康是有意义的,所以说吃玉米的抗衰老功效是很强的,同时鲜玉米还有大量的维生素A、E的存在,再加上玉米中的硒元素也很丰富,所以说大家吃玉米对健康有意义,是我们不能错过的。
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玉米含有胡萝卜素,黄体素,玉米黄质等脂溶性维生素,可以炒松仁玉米或者煲玉米排骨汤,这样维生素易被人体吸收,这些维生素都有利于眼睛。
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这道“东北乱炖”中,西红柿的番茄红素、南瓜的β-胡萝卜素、番茄和茄子的生物类黄酮、青椒中的维生素C等都是强大的抗氧化剂,蘑菇中含有大量的B族维生素和矿物质,豆泡含有优质蛋白质,可以提供多种营养素和抗氧化剂,对于增强人体免疫力和抵抗力,大有裨益。
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干锅山药,山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。服用脱氢表雄酮,可使睡眠改善,心情愉快,充满活力,显得年轻,使人胃口好等,获得健身强体,延缓衰老的效果。
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山药豆有益肺止咳的功效。这个可以说是山药蛋的医药价值,因为它里面含有可以治疗感冒咳嗽的皂甙和黏液质,这两种物质可以滋润孩子的嗓道和肺部,以便减少由于肺部干燥而引起的各种症状。育儿之路,历经万难。每一对辛苦育儿的父母,都值得被温柔以待。我是青青说育儿,想了解更多育儿饮食知识请关注我,如果您喜欢这篇文章,请点赞或分享给更多的人!
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