2：按时休息
想要养护肝脏 ， 首先就要克服熬夜的习惯 。
因为肝脏都是在晚上进行排毒工作的 ， 若长期熬夜只会导致肝脏系统紊乱 ， 内分泌失调 ， 无法将毒素正常的排出 ， 滞留体内 ， 会对肝脏造成二次伤害 。
而晚上11后 ， 正是肝脏自净时间 ， 最好在11点入睡 ， 才能维持肝细胞的稳定 。
参考文献：
【1】《乙型肝炎肝硬化并发型肝癌相关因素分泌》2015年6月
【2】《肝炎、肝硬化、肝癌的病变是怎样发展的》2012年8月

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