过了55岁的中老年人，这4种营养零食不妨多吃，或有利于长寿导语：当人体达到55岁这个年龄

导语：当人体达到55岁这个年龄段身体会发生明显的变化，尤其器官功能都会逐渐退化。
最明显的就是牙齿出现脱落的情况，而体内的唾液和胃液分泌也会出现异常，所以这导致肠胃功能以及肝肾功能都会受到影响。
【过了55岁的中老年人，这4种营养零食不妨多吃，或有利于长寿】加上体内激素水平的下降，很容易使人体出现营养不良以及骨质疏松等病症的发生，这也是人体在慢慢走向衰老和退化的过程。

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随着人们健康意识的加强，对自己身体保养也越来越重视，于是越来越多的人开始注重自己身体营养的摄入，而健康饮食也成为人们生活中最注意的事情。
尤其一些上了年纪的人，看到自己身体走向衰老时就会尝试各种方式和方法，来想让身体达到延缓衰老的作用，例如喝牛奶或吃一些保健品以及补品，从而达到维持身体健康的目的。
这里要提醒大家的是，能够有健康饮食意识是非常好的，但是也要为了自己身体健康着想，不能粗心大意，盲目跟从。

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想要身体达到健康，除了吃一些保健品或者药物补充外，或许在食物的摄取上多加注意，反而是健康有效的养生方式。
人体年龄达到55岁以上，这4种营养零食或可常吃，对长寿有些帮助
1、南瓜子
南瓜子在人们的生活中并不陌生无论是看电视还是闲坐下来聊天时，都喜欢吃一些南瓜子。

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而南瓜子中含有的脂肪酸，氨基酸以及矿物质和多种维生素，对人体营养的补充都是非常有利的，尤其南瓜子中含有的锌能够起到健脾开胃的效果，能够增加人的食欲。
人上了年纪食欲会减退，这时不妨吃一些南瓜子能够促进食欲，同时还有利于平复烦躁的心情，增强大脑的记忆力，对于缓解失眠症状以及改善皮肤衰老状态都有积极作用。
2、葡萄干
葡萄干在众多零食中价格也会稍微高一点，然而它里面含有的降胆固醇成分可以帮助降低体内的血液胆固醇含量，从而降低血液浓度，稳定体内血脂水平。
适当的吃葡萄干能够起到润肠通便的效果，它里面含有的纤维以及酒石酸可以缓解和改善直肠环境，有利于直肠的健康。

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葡萄干中含有的锌元素可以健脾开为有助于为身体补充气血，当然葡萄干中的表面会藏有很多污垢，大家在食用前一定要清洗干净。