娃积食的“帮凶”被拆穿，4个坏习惯，趁早改正，有助整夜睡得香四岁的孩子亮亮每天上课都无

四岁的孩子亮亮每天上课都无精打采，而且脸色非常差，经常起不来。这半年处于快速生长期的连亮亮都没有长个子，亮亮妈妈非常着急，最后带着孩子去做了体检，这才发现孩子已经积食很久了！
一、身体这三个信号， “倒霉”孩子已经积食
1.脸色差
孩子积食之后会产生不爱吃饭这种行为，脾胃虚弱，文化能力减弱，无法吸收营养。并且常常感觉到肚子胀胀的，排斥进食。这就会导致孩子的营养无法得到正常供应，就会导致脸色发黄，气血不足，有的孩子还会出现黑眼圈。

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2.不爱吃饭
如果有的孩子平时吃饭很香，吃饭特别积极，但是有一段时间突然变得不爱吃饭，甚至对零食都不感兴趣了，家长们就要当心了，孩子很有可能已经积食。因为孩子胃里还有大量堆积的食物，所以很难产生进食的欲望。
3.舌苔发黄，口臭
如果孩子出现积食之后，口腔里的舌苔会逐渐发黄变厚，这是由于食物在肠胃中难以消化，导致食物堆积造成的。

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二、养成这几个习惯，积食远远的
1.睡前进食
许多家长担心孩子晚上睡醒之后会由于饿肚子哭闹，就常常让孩子在睡前再吃一点食物。但是孩子入眠之后消化能力减弱，睡前摄入的食物就会堆积在成为中，造成积食。
2.不运动不喝水
多喝水能够使肠胃更加舒畅，给孩子脆弱的脾胃营造一个更好的消化环境。运动能够刺激肠胃蠕动，加快孩子的消化吸收。多喝水，多运动是非常有利于孩子消化的。

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3.饮食不科学
由于孩子生长系统还在发育中，所以还是不能够跟大人吃同样比较刺激的食物，尤其是在有的家庭里，大人小孩同吃，这就会给孩子的肠胃造成极大的负担，增加积食风险。在给孩子准备饮食时要注意清淡一点，营养只要足够全面即可，不需要常常给孩子只吃大鱼大肉，也不要给孩子生了油腻的食物。

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4.摄入过多食物
他专门不要还相信过去那种不科学的理念，觉得孩子吃得越多，就能摄入更多的营养。反而，如果孩子摄入了过多的食物，消化系统无法负担，就会造成孩子积食。所以，家长们在喂养孩子时，如果孩子已经表现出不愿意继续吃饭的情绪，我不要再继续逼着孩子进食。

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关注微信公众号：今日在线母婴课堂，学习更多育儿知识，为人父母，一切努力只为守护孩子成长孩子积食别担心，这个良方有效缓解孩子积食
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