戒烟|秋冬手脚冰凉如何改善 7个小技巧缓解根除寒凉病症中风

文章图片

据媒体最新消息，我国大部地区正大范围进入寒潮，气温骤降，很多人开始出现手脚冰凉的情况。那么，这场寒潮究竟有多厉害?秋冬手脚冰凉如何改善?女性手脚冰凉可能“根除”吗?7个小技巧缓解根除寒凉病症。
秋冬手脚冰凉如何改善
其实，天气寒凉的时候，很多人之所以会出现手脚冰凉的情况，大多数是因为气血供应不足导致。因此，手脚冰凉的人更应该做好手部、足部的保暖，尽量穿的暖一点。
据了解，在中医临床上，手脚冰凉是上极为常见的一种症状，可以通过服用一些中药方剂帮助调理，如可以用水煎服十全大补汤、当归四逆汤、四君子汤和桃红四物汤等。不过，这些中药起效较为缓慢，患者需要坚持按剂量按时服用。
小编个人建议，冬天手脚冰凉应该多吃点温热的食物来缓解全身发冷的情况，如多吃三鲜母鸡汤、气锅鸡、鲜虾仁儿、萝卜汤以及鸭肉片等。这些食物中不仅含有丰富的营养元素，同时还有多种微量元素。
【戒烟|秋冬手脚冰凉如何改善 7个小技巧缓解根除寒凉病症】7个小技巧缓解根除寒凉病症
1、做好腿部和脚部保暖;
2、晚上睡觉前泡泡脚;
3、多吃温性食物，例如牛羊肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圆等;
4、按摩脚底涌泉穴，早晚各100次;
5、常做手部和腰部运动;
6、不要穿太紧的衣服;
7、交替按摩敲拍大腿根内侧腹股沟部。