抑郁情绪|走近青少年抑郁症患者：曾用刀子在胳膊上划出“学习”二字( 四 ) 煎煮液|病毒性心肌炎|造血干细

此外，他还推荐了呼吸、冥想等方式排遣压力。

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山师附小设立了悄悄话信箱
济南开通学生心理关爱热线，反映最多的问题是学业压力与厌学、辍学
今年发布的《中国国民心理健康发展报告（2019~2020）》（以下简称“报告”）显示，2020年青少年的抑郁检出率为24.6%，其中，轻度抑郁的检出率为17.2%，高出2009年0.4个百分点。重度抑郁为7.4%，与2009年保持一致。
其中，女生有抑郁倾向的比例为18.9%，高出男生3.1个百分点，重度抑郁的比例为9%，高出男生3.2个百分点。非独生子女青少年有抑郁倾向的比例为17.3%，与独生子女相当，重度抑郁的比例为7.7%，高出独生子女1.4个百分点。
值得注意的是，随着年级的增长，抑郁的检出率呈现上升趋势。小学阶段的抑郁检出率为一成左右，其中重度抑郁的检出率约为1.9-3.3%，初中阶段的抑郁检出率约为3成，重度抑郁的检出率为7.6%-8.6%。高中阶段的抑郁检出率接近4成，其中重度抑郁的检出率为10.9%-12.5%。
从数据来看，青少年心理健康问题的解决已经到来刻不容缓的地步。
其实，作为教育大省的山东省，一直关注着孩子们的身心健康。早在2020年6月，济南市教育局重新组建济南市学生心理健康教育指导中心，内建团队，外聘专家，开通24小时心理关爱热线。从此，“拨打87-525-525，电话的另一端，永远有人可以倾听你的心里话。”成了济南市中小学生心中一直记得的一句话。
自开通到2021年5月12日，在济南市24小时学生心理关爱热线开通的324天里，共接听有效热线4802通，总时长74761分钟，上报并化解重大心理危机16起。
在这些来电中，家长作为来电人的比例高达59.32%，学生自己致电的比例为37.34%，教师致电比例1.66%。其中，初二学生反映问题的占比最高，将近14%，其次是初一、高一、初三、高二、高三等年级。
据介绍，在所有来电问题中，反映最多的是学业压力与厌学、辍学，其次是亲子关系，手机等电子产品依赖紧随其后。

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山师附小设置的团体心理活动室
济南市一小学获评全国首批心理健康教育特色学校
具体到济南市的中小学来说，获评全国首批心理健康教育特色学校的山东师范大学附属小学，是当时济南上榜的唯一一所中小学，也是在济南市中小学中率先设立了心理咨询室（和风小屋）的学校，该心理咨询室成立于1998年，后发展成为心理咨询中心。
“学校一直秉承‘做最好的自己’校训，将心理健康教育作为学生人格成长的重要组成部分，依托山东师大心理学院学科优势，积极构建五级心理健康教育模式，培养学生阳光心态，健康快乐生活。”山东师范大学附属小学教育处主任孙丽娜介绍，该校构建了学校、年级、班级、学生、家长“五位一体”的五级工作体制，积极开展心理健康教育。同时，构建了课内与课外、校内与校外、教育与指导、辅导与自助四结合的多层次多方位的心理健康教育体系。
“学校将心理健康列入课程计划，实行全科渗透。2002年开始，学校在部分年级尝试开设心理健康教育课。2008年心理健康教育课程正式列入学校课程表。”孙丽娜说，课时安排为2周一节，由专兼职心理健康教师执教。
值得注意的是，山东师范大学附属小学2012年与山东师范大学心理学院合作，举办心理咨询师培训班。学校现有二级心理咨询师6名，三级心理咨询师45名。
通过系统构建心理健康教育研究与实践体系，山师附小探索出一套激励小学生心理健康成长以及问题解决的有效方法，获评首批全国心理健康特色学校，荣获山东省心理健康特色学校、山东省心理健康教育先进单位、济南市未成年人思想道德建设十佳心理辅导站等荣誉。