营养|颠覆！这20个你认为健康的生活方式，其实真的没那么健康( 三 ) 食物|方式|胆固醇|养生|酸奶

现在市场上很多所谓“清宿便”的保健品，其主要的成分都是泻药，时间久了就会造成一些胃肠功能紊乱，容易导致大肠黑变病，造成肠道黑色素沉积，甚至带来肠道癌症隐患。所有，所谓的“清宿便，排肠毒” ，只不过是商家的营销噱头，不管是在中医上还是西医上都没有科学依据。
8. 涂抹护肤品时拍一拍吸收好
真相：并没有什么用，只会让皮肤发红
很多人在涂护肤品的时候，习惯用手拍，觉会更好地吸收。其实这种做法只能说是你的一厢情愿，皮肤的角质层可不会屈服于这种“武力”而让皮肤多吸收点营养，只会刺激毛细血管让皮肤发红。
三、医疗健康篇
1. 吃维生素C能防感冒
真相：并不能防治感冒
“维生素C能防治感冒”的说法流传甚广，不过令人遗憾的是：吃维生素C防不了感冒。有研究发现，平时服用维生素C ，并不能防治感冒，感冒了再服用维生素C ，也基本不能缩短病程或者缓解症状。
2. 按摩颈椎能治颈椎病
真相：不可随意按摩
颈椎病是65岁以上老年人的常见病，虽然大力按摩，患者在短时间内会感觉比较舒服，但症状很快又会出现，还会加速颈椎病的发展。
大力按摩后肌肉水肿，反反复复形成恶性循环，按摩力度增大。长期大力按摩会破坏颈椎稳定性，加速椎间盘的退变突出，使颈脊髓受到更严重的压迫。患者颈部不适3~5天内不缓解，就应尽快去正规医院，不可随意按摩。
3. 肾虚了就要壮阳
真相：补肾≠增强性功能
从中医来讲，人体的肾虚可分为肾气虚、肾精虚、肾阴虚和肾阳虚。如果不能真正明白自己的体质，乱用“壮阳”药物只会有害无益。
4. 换季输液能通血管
真相：这种方法害人不浅
北京脑重大疾病研究院院长吉训明介绍说，这种方法害人不浅，不仅没有用，搞不好还“要人命” 。
吉训明院长解释：导致卒中的高危因素有很多，就拿缺血性脑卒中合并房颤患者来说，其病根是在房颤。若平时患者没有做好预防，自己盲目输液，就好比打仗拿错了武器，反倒容易送命。
再说“输液通栓” 。那些活血化瘀的中药注射剂能疏通血管、降低血液黏稠度，预防脑血栓，看似鲜活有道理，实则没有科学依据!到目前为止，并没有出现对脑卒中后每年定期输液和不输液进行科学的临床对比研究。输液反而可能让引起心衰、药物过敏反应等情况，诱发或加重疾病。
5. 孩子发烧捂汗退热好得快
真相：更易导致严重疾病
感冒后用被子捂着发汗，对成人来说，这样做有时候确实有效，但对宝宝是不适合的。
因为宝宝四肢供血不足，神经系统发育尚未完善，负责管理血管舒张、收缩的神经很容易发生紊乱，如果被包裹过严，反而无法散热，同时导致脱水、代谢性酸中毒，更严重的还会引起脑缺氧。临床上有一种专属于儿童的疾病——“蒙被综合征” ，就是把宝宝错误包裹引起的严重疾病。患儿处于发热期，尤其要注意应当散热，不能捂。
综合健康时报工人日报