好食物坚持吃，值得天天吃一些，排毒养颜，有益身体，越吃越年轻大家好

【好食物坚持吃，值得天天吃一些，排毒养颜，有益身体，越吃越年轻】大家好，我是康普李医师。如今我们迎来了立冬，进入了冬天的怀抱，在这种温度较低的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，进入冬天，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随李医师一起学习下吧。
好食物坚持吃，值得天天吃一些，排毒养颜，有益身体，越吃越年轻

文章图片
豌豆是我们常见的食用的豆类食品之一，营养丰富，含有非常多的维生素，含有丰富的维生素C ，能有效提高人体的免疫力，也有助于预防感冒的发生。还富含赖氨酸，是人体必需氨基酸之一，能提高胃液分泌功效，起到增进食欲，还含有大量的维生素A ，具有良好的袪皱润肤，刮油消脂的效果。
火参果是一种比较少见的水果，它也叫刺角瓜，食用火参果具护肤美容、祛皱淡斑的功效，对于皮肤的美白都是非常功效的。还含有很多果胶与纤维素，能帮助增加饱腹感，同时还能帮助肠道蠕动，帮助预防便秘，能辅助爱美女性排毒抗衰，越吃越年轻。食用火参果可以促进消化，增强体质，效地增强身体的整体素质，提高身体的免疫力

文章图片

文章图片
山楂是我们经常见的一种果类，而且它的营养价值也很高。可以提高人体的抗氧化能力，也能清除身体内的自由基，延缓身体衰老。山楂还能有效促进人体的新陈代谢，达到排毒燃脂，瘦身减肥的功效。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！