鼓励孩子时，这 3 句话别轻易说，会让娃更不自信( 二 ) _健康小知识

而且，孩子不光很难听进去，甚至还会给孩子带来负面影响。

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不合理的鼓励
给孩子带来的后果
让孩子形成不合理认知
家长鼓励孩子时，很可能会产生愤怒、生气、焦虑的情绪，这容易让孩子错误归因，认为是自己能力不够。但也不敢告诉爸爸妈妈，担心爸爸妈妈认为他胆小、愚笨。
这种不合理认知，会影响孩子的抗逆能力，让他们在面对挫折时，感到害怕和恐惧，甚至产生非合理的极度紧张情绪。
影响孩子的自我效能感、性格发展
不恰当的鼓励，会影响孩子的自我效能感（self-efficacy）——孩子是否相信自己可以完成任务。
因为家长和孩子的认知差异，孩子会怀疑：是自己能力不足，所以不能完成这个「安全」或者「简单」的任务。
研究发现，自我效能感与自信心正相关，两者相互影响。较低的自我效能感与焦虑、抑郁、担忧和社交逃避有关。自我效能感也影响一个人的抗压能力，有较高自我效能感的人在面对压力时，会表现得更正面，更愿意面对挑战。
也就是说，无意识的不合理鼓励，可能造成孩子较低的自我效能感，长此以往，孩子可能变得不自信、紧张和胆小。

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正确的鼓励该怎么做？
看到这儿，家长可能很着急了，那正确的鼓励该怎么做呢？
看见和肯定孩子的负面情绪
很多家长在孩子遇到困难时，第一时间进入了一个误区——急着帮（逼）孩子解决问题。
忽视了真正的第一步——看到和肯定孩子的负面情绪。
长跑训练时，跑到一半很累了想放弃；
工作一直没法完成而感到又急又气；
站在空中玻璃往下看时，恐高而感到脚软。
孩子和成人一样，遇到困难的时候，也会产生累、气馁、生气、急躁的情绪。家长可以在旁边说「积木堆了几次都倒了，你感到很沮丧」「是的，攀爬很辛苦，你有点累了」。
如果能这样接纳孩子，面对困难产生的负面情绪，就能帮助孩子缓和并且冷静下来。也只有这样，孩子才能理性思考如何继续迎接挑战。

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问孩子的需求，给孩子搭建脚手架
家长可以先不插手，让孩子尝试自主完成。但若发现孩子遇到瓶颈时，可以询问孩子的需求。
比如「是不是觉得有点难？哪里比较难呢？」「感觉累了吗？需不需要休息一会再试试？」「是不是有点害怕？哪里让你感觉害怕了呢？」。
如果还有需要，可以给孩子搭建脚手架，比如给孩子一点提示，拆解或者简化步骤，给孩子做演示，或者你做让孩子帮忙等。
举个例子，孩子对搭房子很感兴趣，但搭房顶时总会倒，可以提示「嗯，这样好像不太行，我们试着换一块平的积木怎么样？」
还可以给孩子展示过程，再让孩子尝试，孩子完成后会非常有成就感。这种成就感，会提高孩子的自我效能感。

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鼓励孩子努力和尝试，而不是关注成果
鼓励孩子时，少和孩子说「你一定行的」这种关注结果的话，可以多和孩子说「关注过程」的话，比如：「我看到你很努力/认真/专心地尝试过好几次了，你需要我的帮忙吗？」。