都说孩子要多运动，哪类孩子不能剧烈运动？

之前总看到邻居父子俩，一个小胖墩儿+大胖墩爸爸，隔三岔五在楼下跳绳，瘦没瘦下来不知道，只知道这几天不跳了。
一问，说是看新闻看怕了：
上海的吴女士体重93斤，为减到88斤每天跳绳4000下，结果半月板和韧带撕裂，不再适宜做剧烈运动。

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这么巧，我也看到了类似新闻：10岁男孩每次跑步后膝盖都有点痛，家长以为生长痛，直到变成走路一瘸一拐，去医院了才查明是盘状半月板受损，需要做手术。

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爸妈瑟瑟发抖：孩子还能跳绳/跑步/打球吗？
如果是这类孩子，真的不建议，因为，他们的半月板真的很脆弱。
都说孩子要多运动，哪类孩子不能剧烈运动？

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一句话版本：有盘状半月板的孩子。
正常半月板：形状如月牙形，内侧呈C字形、外侧呈O字形，中间空心。
盘状半月板：形如满月，是一种先天性的半月板畸形。
这类孩子的半月板很脆弱，更容易撕裂、受损，不宜长时间剧烈运动，包括爸妈寄予厚望的助长类运动比如跳绳、打篮球等。

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满月形的半月板为何脆弱？
同样是半月板，为啥“满月”不如“月牙”？
【都说孩子要多运动，哪类孩子不能剧烈运动？】满月大，中间血供不足，更易受损。
满月肥，中间部分没有韧带制导，不能随着股骨髁的运动而相应形变，诱发关节内损伤。
满月外侧容易合并膝关节骨性及肌肉、韧带等处的异常改变，容易出现问题。
满月的纤维排列乱七八糟，内部又多有胶原结构，在承受负荷时，容易在膝关节运动不协调时突然撕裂。

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孩子孩子是不是盘状半月板，爸妈这样来自查
盘状半月板的孩子占比3% ，理论上，每个班都会有。
很多家长就期盼自家孩子不在这3%里头。那么，可以简单排查一下：
孩子运动后是不是容易膝盖痛？
家族中有没有过盘状半月板的？

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都没有，那可以放心点。
如果有，运动时一定要注意：
运动前先热身，给膝关节足够的缓冲。跑步尽量穿着运动鞋去塑胶跑道。
尽量别长时间剧烈运动，包括少爬山。

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如果孩子膝盖有这些情况，去医院！

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孩子膝盖好不好，事关健康成长，所以，一定要把问题扼杀在萌芽阶段——各位爸妈，如果你家孩子的膝盖有以下情况，可能是撕裂了，要去医院：
在膝盖弯曲、伸直等膝关节活动时，有莫名的弹响。
运动后容易膝盖痛。
膝盖伸不直，走路一瘸一拐。

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只要早发现早治疗，撕裂早期还是有补救余地的。所以，千万别拖。
希望你家孩子不在这3%里，也希望孩子们一切安好！