重金属|年逾古稀的国医大师王新陆，总结出养生的“三宜三忌”，分享给你黄鳝|脂肪酸|烤鱼

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在大家印象中国医大师都应该是一看就是阅历颇深的老人家，可是见过第四届国医大师五新陆的人，都会先惊讶于他的年轻。
虽然王新陆也是年逾古稀之人了，但是看上去精神状态实在太好，与他实际年龄不符，他的腰杆笔直，目光如炬，走起路来也是步履矫健，毫不显年迈。
王新陆大师是怎么做到临床、教学、科研连轴转的情况下，还能精力始终这么充沛呢？他有什么养生秘籍呢？

现就将王新陆大师总结的养生“三宜三忌” ，分享给你三宜：
1、宜扶正气
正气是人体内抵御外界邪气侵扰的一种非常重要的免疫功能，如果平时总处在压力大，熬夜，过度疲劳等状态下就容易让正气受损，那么就会导致外界邪气入侵，从而导致疾病产生。
2、宜调脏腑
身体内的五脏六腑是相互关联，协同配合让身体能够正常活动的，所以要保证脏腑的顺畅和谐，才能让身体运行正常。

3、宜平阴阳
世间万物都讲究阴阳平衡，过阴，过阳都会导致身体出现健康状况，只有阴平阳顺，阴阳保持动态平衡才有利于养生保健。
三忌：
1、忌偏激
养生需要先养心。心态偏激，总走极端，就会使得情志失调，百病丛生。只有保持平和心态，宽容淡泊，才有益于养生。
【重金属|年逾古稀的国医大师王新陆，总结出养生的“三宜三忌”，分享给你】
2、忌强求
有不少人为了锻炼，给自己做了不少规定，比如每天一定要走一万步，或是一定得锻炼一个小时等等，其实王新陆对这种强求方式是不赞同的。中医上讲究天人合一，顺其自然。
如果感觉今天体力好，精神佳，那么多走一些也不妨，如果感觉很疲惫就少走些，不要强求非得完成某个指标。王新陆指出老年人养生要顺应时节，不要给自己多加硬性的要求。
3、忌盲从
身体的健康是因人而异的，每个人都应该建立自己的健康观念，不要盲从，专家或是医生的建议可以参考，然后按照自身的具体情况来判断和取舍，从中找出最适合自己的养生之道。
养生不要跟风，别人的养生方式虽好，但不一定适合自己，别人的养生理论也不要轻易夸大或是全盘反对，应该科学理性地审视判断。

关于王新陆大师王新陆大师是共和国的同龄人，他的中医梦缘起于他当知青的经历。他看到农民们缺医少药，无力医治的窘迫情况，于是为了解除百姓疾苦，毅然报考了山东中医学院，决定要学好中医治病救人。
毕业后，本以为自己学业有成可以轻松胜任临床工作，可是没想到中医工作并不如他想的那么轻松容易。于是他又通过不懈努力考上了山东中医学院研究生，师从大家徐国仟学习，终于学有所成。
2003年，他获得了山东省名中医药专家称号， 2017年又被评为首届全国名中医。在他从医的46年里，他在探索防治高血脂、冠心病、糖尿病等疾病上开创了中医的新途径，应用于临床后疗效颇佳，他还在防治新冠疫情上贡献了中医智慧。

王新陆大师编著过《脑血辨证》、《血浊论》、《王新陆医论医案集》、《中医文化论丛》等等学术著作40余部。