鞋底如果是这4种情况，需多留心，建议参考下( 二 )

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三、护脚需选对鞋，教你根据脚型选出适合自己的鞋
不同的足部所需要选择的鞋子也不同，每个人都需要根据自己的情况去做出具体的选择。

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正常足：正常足在日常走路跑步的时候是后脚掌外侧先着地，重力均匀的落在整个脚掌上，鞋子的磨损也会比较平均。这类脚型的人建议选择鞋头宽一点的鞋子，避免给前脚掌造成挤压感。
弓形足：弓形足的人群，在落地的时候冲击力比较大，磨损主要集中在鞋子外侧。建议选择弹性比较好，最好是带气垫的鞋子，避免给膝盖、髋关节带来过大的压力。

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扁平足：扁平足人群脚底过度向外旋转，频繁挤压的状态下长时间走路容易让小腿、脚踝出现酸痛感。这类人群要注意选择能支撑脚底的鞋子，足弓处要注意选择较硬材质的，让足部可以达到更好的平衡。
八字足：这类人群走路的时候多为外八字，脚跟会很大程度的向外、向内倾斜，所以在选择鞋子的时候最好选择足跟、足弓处较硬的鞋子，不建议选择软底鞋。

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四、老年人要选什么样的鞋？
对于老年人而言，选择一双合适的鞋子非常重要，这几点要特别注意。
首先，鞋面要选择透气性好一点的，保持让足部可以透气。同时要注意最好选择宽头的，避免给前脚掌带来过大的挤压感，引起不适感出现；

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其次，鞋底要选择有防滑材质的，避免老年人在日常摔倒。注意要选择有一定厚度、支撑力以及软硬适中的，给予老年人好的步行体验；
最后，鞋后帮要选择有“抓力”的，不能选择一些跟拖鞋一样的，否则很容易打滑、摔倒。最好是有一点硬度，可以牢牢的抓住脚踝，起到保护脚踝的作用。

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鞋子是我们每天都在穿的，所以选择一个适合自己的鞋子非常重要，鞋子的磨损程度也可以为脚部健康状态提供一些参考，日常如若发现鞋子短时间内磨损十分严重，也要多加注意，可能是走路姿势不对，也要警惕或是脚部疾病。