做好3点，帮你激活身体的自愈力，建议参考下 _健康小知识

“别一感冒就吃药，身体越吃越差！”
苏大伯最近因流行性感冒迟迟不好，鼻塞得十分难受。妻子看丈夫吃也吃不好，睡也睡不好，还是觉得要吃点药才行，于是自行到药店买药。

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女儿小雅发现苏大伯服药后，总是犯困，走路都恍恍惚惚，她告知父母，人体其实有自愈力，小感冒不吃药也可以恢复。
但父母觉得，小孩子知道什么，不吃感冒药，病情只会反反复复，而且感冒是病毒，身体哪有这么强大的自愈力？可以战胜病毒？
到底普通感冒能不能自愈呢？我们先来了解一下自愈力是什么，一起往下看。

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一、人体的自愈力有多神奇？或能改善60%的疾病
自愈力相当于是在人体安装了一个强大的“健康卫士” ，它是由神经系统、免疫系统和内分泌系统组成。
当人体感冒或是生病时，神经系统会第一时间发挥监管作用，捕捉身体异常信号，同时指挥免疫系统和内分泌系统调动“先锋”出来作战，通过身体各种激素和抗体武器，把治病因素给消除掉。
德国健康期刊《生机》刊载的一篇研究发现，人体可通过自身的自愈力改善60%—70%的疾病。
人体体内的激素本身就是非常好的“药材” ，通过自由排列组合，可以配出三十多种“药方” ，对身体进行“治疗” 。

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二、5种常见病症，依靠自愈力就能改善
“小病小痛跑药店，大病才上大医院。 ”这是不少人对待伤病的常态，但其实身体的一些疾病，通过激发出身体的“自愈力” ，即使不吃药，也是可以自然痊愈。
小伤口：当身体受到物理损伤或是机械伤害，只要正确处理，过了一会儿，血就会自然止住，这是因为体内存在天然的止血药——血小板。
一旦身体受到伤害，机体会立刻自然产生再生作用，分化出新的细胞，让受伤细胞自然结痂脱落，新细胞则长出新的肉芽，完成治疗。

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腹泻：摄入生冷食物，或是不小心误食到被细菌感染的食物，自愈系统就会启动，通过腹泻的方式快速将有害物质排出体外。
此时，可能会由于腹泻次数频繁，身体会流失多余的水分和盐分，这个时候只要适当补水就好，注意清淡饮食，身体很快就会治愈。
感冒：感冒一般由普通病毒引起，如果症状轻微，一般不用吃药。因为身体在受到病毒攻击的同时，就会迅速组织免疫细胞对病毒进行“围剿” 。
感冒吃药只是缓解打喷嚏、流鼻涕等症状，并不能缩短病程。

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发烧：当人受到感染时，体温升高其实就是身体启动保护机制的一种反应。这个时候身体正在进行病菌战，若温度不高于38℃ ，只需要多喝水、多休息，身体就能自行缓解。
轻度“三高”：三高虽然属于慢性疾病，但在早期阶段其实无需药物控制，对于轻度“三高” ，通过合理膳食、运动等调节，就可以改善激素分泌，调节身体代谢，从而起到预防和改善的作用。

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三、4个坏习惯，会不断降低你的自愈力，有一个也及时改
自愈力与生俱来，但一些不良的日常行为，很可能会让自愈系统出现问题，导致自愈的修复能力愈发下降。