牙齿似乎不那么黑、黄了 ， 患咽喉癌、肺癌、心脏病的几率大大降低 。
戒烟时应注意些什么？
1. 两餐之间多喝水 ， 促使尼古丁排出体外；
2. 饭后户外散步 ， 有烟瘾时做深呼吸 ， 避免“饭后一支烟”的想法；
3. 适量吃多种维生素B族 ， 能安定神经 ， 去除尼古丁；
4. 远离吸烟场所；
5. 少吃油腻食物 ， 多吃新鲜的蔬菜水果；
【身体|戒烟后身体反而越来越差？医生说出了真相！】6. 保证充足和质量良好的睡眠 ， 可在睡前听舒缓的音乐 。

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