玉竹为百合科多年生草本植物 。滋阴润肺;养胃生津 。玉竹中所含的维生素A，改善干裂、粗糙的皮肤状况，使之柔软润滑 。起到美容护肤的作用 。
材料：玉竹12克、鸡脚2对，瘦肉50克 。
制法：玉竹洗净;鸡脚或鸭脚板去粗皮和爪甲，与玉竹片一起放入砂锅，加水500毫升，大火煮沸后再用小火煨煲，以食盐调味即可 。
功效：玉竹养阴润燥、生津止咳;鸡脚、鸭脚富含胶原蛋白，两者共用能补肺胃，养颜 。
禁忌：曾有儿童误食鲜玉竹根引起中毒，故鲜用不可过量 。另外，有痰湿气滞者忌服 。
玉竹妙用：玉竹15克~30克与猪肉炖食，可治体虚咳嗽;玉竹150克用水煎汁服用可治发热口干 。
【美容养生食谱推荐:玉竹瘦肉鸡脚汤】选材要点：以肥而色白者为佳 。

• 排毒|女性要排毒，推荐多吃4种食物，养护皮肤，祛皱美容，血管更通畅
• 国人历来重视精神对治疗疾病、养生保健的重要作用|心平气和，有益健康的“良药”
• 虎年到了大家要以养生食补为重，多吃3种好运果，寓意前程似锦
• 方面|“四九”第一天，科学养生，健康过冬
• 健康|养生不能只说不做，坚持做到这几点，身体更健康，寿命更长久！
• 中医养生|【中医养生】气血充盈百病不生 气血足不足可以自己测一下！
• 春季易发过敏 金针菇食谱有助于抗过敏
• 主动|当代职场人健康大观：就医不主动，养生很积极
• 本月降温，大家养生要会吃，多吃的食物，身体不老，吃了年轻了
• 冬天非常冷，没事吃的好食物，预防色素沉淀，美容养颜，身体好