瑜伽|健身美女，练习瑜伽3年，塑造出紧致挺拔的身材曲线

健身美女，练习瑜伽3年，塑造出紧致挺拔的身材曲线
文/傲娇的小园园
【 瑜伽|健身美女，练习瑜伽3年，塑造出紧致挺拔的身材曲线】瑜伽是很多女人理想的健身方式，因为瑜伽相对温柔，不会像那些健身器材会给女人带来无法征服的感觉，瑜伽基本上不用什么器材，除了简单的辅助工具外，所有的动作几乎在一张瑜伽垫上就可以完成。
练习瑜伽之后，我们的身体柔软度会大大增加，身材线条会更加理想，今天我们来看一个通过瑜伽塑造好身材的女人。
健身美女，练习瑜伽3年，塑造出紧致挺拔的身材曲线。

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这位健身美女，是一个瑜伽老手了，系统地练习瑜伽已经有3年的时间了，瑜伽给她带来了哪些改变，或许你从上图的状态中就可以看出来，这种紧致挺拔的身材曲线让她自信又有魅力。
3年的瑜伽练习，不仅收获了好的身材曲线，整个人都已经变得非常不一样了。
很多人觉得，瑜伽高手一定有着惊人的柔韧度，其实瑜伽高手之间，比拼的是一种平衡的感觉，心灵上的平静和稳定以及精神上的安定，并不是比赛，看谁能把身体弯到极致或者是把脑袋放在两腿之间，如果你一味的追求身体的柔韧度，那么你永远只能是瑜伽的门外汉。

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也有部分人认为练习瑜伽可以拉长我们肌肉，增加我们的身高，其实这是一个谎言，因为大部分身体发育成熟之后，肌肉的长度就不会发生改变，而瑜伽能做到的就是拉伸你那些还没有充分伸展的肌肉而已，不过不可否认的是练习瑜伽确实可以帮助我们提高身体的柔韧性，让我们的身姿更加挺高让你在视觉上感觉更高了。
也有人认为练习瑜伽可以减减肥，很遗憾，这也是一个谎言，除非你是一个非常高级的瑜伽练习者，否则简单的练习瑜伽所消耗的热量是远远达不到消耗脂肪的效果的。

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很多练习瑜伽的女人都会遇到，感觉腰背部僵硬的问题，所以有的人会说腰部不好的话，应该尽量减少运动，其实就像机器不活动就会生锈一样，像一些快走之类的运动对我们的腰背的恢复比较有好处。
如果你经常腰背酸痛的话，合理的练习瑜伽，不但可以让你的背部的肌肉得到有效的锻炼，还能减轻你脊柱的压力，让你的背部，脆弱的背部得到恢复，背部的曲线更加的好看。

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其实想要减肥的话不推荐大家去练习瑜伽，瑜伽只能让身材变得柔软曲线更流畅，塑造你的气质，净化你的心灵。
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