当秋季来临时 ， 香蕉也逐渐成为人们比较常见且喜爱的水果 ， 因为香蕉除了是秋季的主要水果外 ， 同时香蕉也具备甜糯的口感和相对鲜艳的外表 ， 在吃的时候也非常方便 ， 所以香蕉也是很受人们欢迎 。

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不过除了日常的食用之外 ， 香蕉所具备的功效也一直被人们所宣传 ， 比如润肠通便 ， 调节经期等 ， 甚至还有人说吃香蕉能起到降低血压的效果 ， 以至于生活中很多高血压患者就认为香蕉就如同降压药一般 ， 但香蕉是否真有降压效果？
香蕉的营养价值有哪些？
香蕉在同类水果中的存在感比较高 ， 因为香蕉确实具备独特的优势 。 香蕉富含各种营养物质 ， 包括蛋白质 ， 粗纤维以及各种微量元素 ， 很多营养物质都是人体所需的 ， 所以人们对于相交的重视程度也比较高 。
其实香蕉中还富含钾元素 ， 其含量在各类水果中也能排到前列 ， 而这也就是人们认为香蕉具有降血压的效果 。

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身体缺乏钾元素 ， 会有何反应呢？
钾元素在人体中比较常见 ， 比如肌肉以及神经部位中 。 虽然我们平时不会经常接触钾元素 ， 但钾元素对人体的影响非常大 ， 如果人体出现缺乏时 ， 就很容易导致身体困乏以及没有食欲等问题 。 其实钾元素一直与钠元素有所关联 ， 通常人体一般以盐分摄入来补充身体的元素 ， 但过多或过少的补充 ， 都会对人体健康造成影响 。

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通常钠和钾都会同时出现 ， 以至于现在很多人的饮食健康出现了问题 ， 高钠低钾的症状也更容易发生 。 当人体的饮食习惯逐渐向着高钠低钾情况发展时 ， 高血压以及心脑血管疾病的患病风险因此增加 。 针对钾钠问题 ， 科学家进行了研究 ， 发现只要人体多加摄入钾元素 ， 那么 ， 钠元素就能又少从人体排出 ， 病症情况也能得到一定好转 。
香蕉真的可以起到降血压的作用吗？
香蕉中富含有钾元素 ， 所以通过香蕉进行补钾是否能起到降血压的效果 ， 可能看起来这种说法没有毛病 ， 但其实要想真正的通过香蕉进行缓解高血压问题 ， 这种程度基本上很难实现 ， 因为我们一定要考虑量的摄入 。
通常人体需要摄入的钾元素在3500毫克 ， 而100克香蕉肉中富含的钾元素只有256克 ， 这也意味着 ， 要想通过香蕉进行钾元素补充 ， 那就需要吃三斤左右的香蕉肉 ， 可能很多人购买时都不会买三斤 ， 更何况要一天吃掉 ， 所以通过香蕉补充钾元素的方法显然不太现实 ， 不过减少摄入的少量补充还是可以的 。

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高血压患者应该如何降低血压呢？
其实对于高血压患者来说 ， 高血压疾病的发生也意味着需要抑制服用降压药进行血压控制 ， 所以当我们已经患有病症时 ， 就应该积极进行药物治疗 ， 这样才能避免症状的发生 。
现如今 ， 高血压的治疗手段只能通过降压药以及生活习惯改善来缓解 ， 但药物的强大效果还是占据主要位置 ， 我们也无需去想各种不切实际偏方 。

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结语：
香蕉虽然降血压的效果并不太理想 ， 但也并非任何人都能使用香蕉 。 一般肾脏功能出现问题的患者 ， 香蕉使用很容易导致高血钾症的发生 。
【吃香蕉可以帮助降低血压，是真的吗？看完这篇文章你或能了解