美容养生食谱推荐:茯苓红枣粥

护肤品大多只能针对皮肤外部的滋润，但是如果身体内部得不到调养和滋补，也会反映在外在。中医认为：脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。茯苓是美白养颜的一味常用中药，它具有“益心脾，利水湿”的功效，其药性缓和，补而不峻，利而不猛，既能扶正，又可祛邪，故为历代医家所常用。尤其茯苓本身没有苦味，反倒有一丝微甜，用来做药膳口感会比较好。
【美容养生食谱推荐:茯苓红枣粥】这一味茯苓红枣粥常见于民间验方。如果每天早餐能坚持喝一碗，能够起到润泽皮肤、增加皮肤的弹性和光泽、养颜美容的作用。
茯苓红枣粥
材料：
红枣10枚+白术10克+茯苓30克粳米100克
做法
红枣洗净，切片。
粳米淘净，加水煮。
煮沸后，放入备好的药材，大约煮一小时即可。
茯苓中富含的茯苓多糖能增强人体免疫功能，可以提高人体的抗病能力，起到防病、延缓衰老的作用。茯苓还含有人体所需的多种蛋白质和维生素，有滋养肝肾、补气润肠之功效，长期食用，可增强体力，养颜护肤，对女人的滋补效果尤佳。