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连帽睡衣
睡觉时 ， 帽子压在身下会“托起”颈部 ， 引发酸痛、落枕等不适 。 颈部受到压迫还会导致血液循环不良 ， 大脑供血不足 ， 令睡眠变浅 。


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【影响|尤为重要的冬季睡眠】腰部有松紧带的睡衣
容易将腰部勒出红印 ， 影响血液循环 ， 令腿部浮肿 ， 甚至发麻 。 可选腰部为系带式的 ， 睡觉时将腰带系得稍松些 ， 使腰部能自由转动 。


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粗线针织睡衣
这类睡衣质地较厚 ， 接缝处有较硬的棱 ， 会刺激皮肤 ， 导致睡眠变浅 。 最好选择摸起来平滑、柔软 ， 针脚细密的棉质或丝质睡衣 。


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厚睡衣
睡衣厚厚的、毛茸茸的 ， 会增加与床、被子的摩擦力 ， 妨碍肌肉放松与睡姿调整 ， 不利身体自由翻动 ， 让人越睡越累 。

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