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7）趁热吃 ， 对肠胃更好
流传的“养生建议”：喝骨头汤可以补钙 ， 中老年人容易缺钙 ， 最好每天喝骨头汤 ， 这样可以防止缺钙 ， 防止骨折疏松 。
真相：骨头汤其实含钙很少 ， 而很多人做骨头汤时往往加盐 ， 煲汤后容易富含大量盐分 ， 长期喝 ， 摄入钠过多 ， 而身体在排出钠的同时也会排出钙 ， 反而会导致身体丢失钙！骨头汤同时富含大量油脂 ， 长期摄入过多 ， 胆固醇会在肠道与钙形成不易溶解的沉淀 ， 从而影响钙的吸收 。
结语
总之 ， 这7个看似养生的“健康建议” ， 误导了很多人 ， 其实 ， 生活这种类似的健康建议还很多 ， 我们需要有一双慧眼 ， 雾里看花 ， 不要轻易相信这些传言 ， 避免走入健康误区 ， 同时获取健康科普 ， 一定要通过权威信息渠道获取 ， 当然 ， 最好能咨询专业人士 。
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