四、怎样才算戒烟成功？吸烟成瘾是一种慢性疾病，肖丹主任表示，戒烟时间越长，戒烟成果也就越稳定。一般来说，5年完全不吸烟才算成功。
戒烟之所以难搞，是因为戒断反应是很多人难以跨越的“难关”。人们会出现紧张、烦躁、身体疲乏、睡眠不足、头痛等表现，一般在戒烟最初的14天最为强烈，且症状会持续1个月左右。这个期间需采取一些措施，才能提高成功率。
想要成功戒烟，一定要讲究科学办法。通过个人毅力是很难抵抗尼古丁诱惑，最好是通过戒烟咨询或戒烟热线获取科学的戒烟知识，制定个性化的治疗方案。你下定决心，戒烟了吗？欢迎在评论区分享你的戒烟经历！
参考资料：
[1]《茶烟取代电子烟成新宠？专家：吸食无香更无益》.科技日报. 2020-03-25
[2]《长春爱抽细杆香烟的注意！知道这个真相后，你的心一定拔凉拔凉的…》.长春晚报.2018-12-12
[3]《灵魂拷问：我们为什么该戒烟？好处不是一星半点 | 世界无烟日》. 健康中国. 2021-05-31
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