整整7年，32岁女生每天一杯牛奶+一个蛋糕，肝脏的变化令人咋舌( 二 ) 今年32岁的小彤

如果每天甜食摄入过多，意味着糖分摄入也会增多，定量的糖分会用于身体能源消耗，而多余的糖分则会游离在身体环境中，与一些其他的组织成分相互结合。
钙质就是其中之一，游离残余的糖分过多，钙质被消耗的也就更多，骨骼钙质水平得不到补给和维持，骨质和骨密度下降，骨质疏松等一系列骨骼疾病也会随之而来。
隐患三：皮肤将变得暗沉，粗糙
糖类在被身体合成吸收，转化成能量的过程中，会发生一种叫做非酶糖基化的反应，而这种反应所产生的抗糖激化产物，会和人皮肤真皮层的胶原蛋白合成，继而降低皮肤中的胶原蛋白水平。
胶原蛋白水平下降，皮肤的锁水性，弹性，光滑性自然也会跌下一个台阶，特别是对于女性朋友来说，如果近期总是感觉自己皮肤质量有所退步，就要好好思考一下是不是自己糖分摄入太多了，要健康的限制一下才行。

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但是上文也有提到，糖分是人体能量的基础，要控制摄入量，但不能不摄入，根据”美国心脏协会“的参考界定，成人每天的添加糖摄入量应该少于36g ，而仅仅一杯奶茶，含糖量就达到了40到100g ，可以说是远远超标了，虽然不是说不能喝，但一定要控制饮用的频率，做到尽量少喝。类似像小彤这种连续七年，日日不间断，非常不可取，还望有类似习惯的朋友们尽早改正。
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来源：肝病科郭朋