很多朋友在减肥的时候戒不了白米饭|减肥时想吃白米饭了怎么办?听听专家怎么说,看完你就明白了( 二 )
首先它能改变脂肪新陈代谢的方式 , 降低脂蛋白脂酶活性 , 减少脂肪酸进入脂肪细胞合成脂肪 。 增加解偶联蛋白 , 增强身体饱腹感 。
其次减少可以硬脂酰辅酶A脱氢酶达和降低SCD活性 , 催化长链饱和脂肪酸成为单不饱和脂肪酸 , 降低细胞膜的流动性 , 减少脂肪沉积 。
最后还可以提高肉毒碱棕榈酰转移酶和荷尔蒙敏感酶的活性 , 降低脂蛋白脂肪酶(促进脂肪吸收) , 有利于体内脂肪分解 , 增加蛋白质合成 。
这3种机制综合作用 , 可以抑制脂肪细胞脂肪储存 , 防止细胞体积变大 , 抑制脂肪细胞复制与成熟 , 减少脂肪细胞数量 。 对减肥起到不错的效果 。
总结一下:如果再吃白米饭的同时还想减肥也是可以的 , 我们可以在杂粮中混入大米 , 或者补充阿尔法淀粉抑制剂和共轭亚油酸甘油酯 , 他们都可以有效提高饱腹感 , 阻断人体对碳水的吸收 , 和脂肪细胞体积的增大 , 让我们享受美食的同时少摄入能量 , 促进我们的减肥效果 。
来源:青说健康
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