冬季开始供暖后 ， 很多人在室内会出现皮肤干燥、嗓子疼 ， 甚至有头晕、胸闷的情况 。 如何缓解这种不适呢？ 1.使用加湿器 。 空气中相对湿度在45%至65%时 ， 人体感到最舒适 。 使用加湿器最好每天换水 ， 每周清洗一次 ， 否则容易滋生病菌 ， 引发呼吸道感染 。 在室内放盆水 ， 也能达到增加湿度的作用 。 2.每天通风半小时 。 冬季户外活动减少 ， 更要适当开窗通风 。 最佳时间段为上午9点至下午5点之间 ， 开窗通风半小时左右 。3.每天喝足够的水 。 一般成年人每天要保证2000毫升左右的饮水量 ， 还要多吃新鲜的水果蔬菜 。4.洗澡别太勤 。 冬天不宜洗澡太勤 ， 一般每周一两次即可 ， 而且水温不要太高 。 洗澡后及时涂抹含油脂较多的护肤品 。 （来源：首都医科大学附属北京佑安医院）
【相对湿度|供暖季如何缓解干燥不适？】

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