究竟几点睡觉才算熬夜？医生提醒：不是11点，更不是12点，别搞错 “我得赶紧回家补补觉

“我得赶紧回家补补觉，一连几天熬到12点！皱纹都多了好几条！”
“年纪轻轻的回家补什么觉呀？快跟我们一块去K歌，放松一下！”
关于几点睡觉这个问题上每个人都有自己的习惯。大家会根据工作、生活、年龄来安排每天睡觉的时间。对于现在的上班族来说，熬夜就像是吃一日三餐，已经是生活中的一部分。很多年轻女孩子利用昂贵的护肤品对抗衰老，却不知道熬夜才是她们衰老的一大杀手。

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现在的年轻男女结束了一天的工作，身体已经相当疲惫，很多人处于一种亚健康状态，很少有人下班以后去运动锻炼。更多人回到家里窝在沙发上刷一刷手机，打一下游戏。尽管身体非常疲惫，不过大家在熬夜这件事上却坚持到底，直到上眼皮与下眼皮开始干架，才舍得放下手里的手机。
众所周知，我们的人体都有一个生物钟在发挥其作用，如果，生物钟处于一种健康状态，有助于身体健康。一旦养成熬夜的习惯，就会导致生物钟错乱，那么带给身体的伤害也是不可估量的。由于经常熬夜，身体就会长期处于疲惫阶段，得不到充分的休息和调整。身体里每一个器官和组织的功能也会受损，比如出现功能衰退。如果不及时调理还有可能诱发代谢疾病，以及其他慢性疾病。

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【究竟几点睡觉才算熬夜？医生提醒：不是11点，更不是12点，别搞错】大多数年轻人根本不把熬夜的危害放在心上。那么屏幕前的朋友们，你们知道每天晚上几点睡觉才算熬夜呢？不妨和我们一起来了解一下。
01几点睡觉才算熬夜？医生提醒：不是11点，更不是12点，别搞错！
在大多数人的观念里，每天睡足8.5个小时左右才能达到健康睡眠的时间。但是相关人员在我国做过一项睡眠调查，其中检查结果表示，在我国有一半以上的人每天睡眠时间达不到8.5个小时。从健康角度讲，当我们的身体进入深度睡眠时，身体各个器官就会开始进行自我调节和细胞修复。一般来说，在晚上的10点至12点左右，体内器脏就开始进行自我调节和修复，同时他们会受到大脑反应的作用，来调节修复时间。

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到了凌晨1点到2点左右，这时候机体内的肝脏就会进入分解代谢的活跃时间。如果在这个时间段，我们能够快速进入睡眠状态，那么肝脏细胞也会更加活跃，有助于促进肝脏解毒排毒的功能。有助于缓解肝脏白天的工作负担。
在凌晨2点到3点左右，我们的皮肤组织开始新陈代谢活动。这时候皮肤中的油脂和自由基还处于休眠状态。通过机体的新陈代谢可以达到清楚油脂，促进代谢物排出。而且还能调节细胞再生，让人体皮肤保持滋润白皙。

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通过我们对机体内各个器官的了解可以得知，每一天晚上在十点之前睡觉，能够促进各个器官夜间进行修复和排毒。如果每天晚上睡觉的时间超过十点以后，就等于给各个器官增加工作负担，导致器官功能受损，长期得不到调节，就会引起各种慢性疾病。
02经常熬夜会给身体带来哪些危害？
1、皮肤衰老
特别是女性朋友应该赶紧戒掉熬夜的习惯。这是导致皮肤衰老的一大杀手。不管多么昂贵的护肤品还是保健品，永远都无法抵挡熬夜造成的代谢问题。长期熬夜身体中大量的水分流失，皮肤就会变得干燥、长皱纹。