究竟几点睡觉才算熬夜?医生提醒:不是11点,更不是12点,别搞错( 二 )
2、诱发癌变
经常熬夜就会影响身体内分泌水平 , 当体内激素紊乱 , 身体的各个细胞就无法得到激素调节 。 很多坏死细胞无法自我修复再生 , 从而诱发细胞代谢异常 , 癌症的发病率上升 。
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3、破坏血管健康
大多数人看来保证睡眠质量 , 只是缓解身体的疲惫感 。 但是很多人不了解机体健康与生物钟正常有直接关系 。 如果生物钟紊乱 , 大脑细胞就会长期处于高度紧张的模式 。 在白天 , 为了维持正常的生命活动 , 身体会消耗大量的组织细胞 , 这些都需要在夜间进行修复 。 如果长期熬夜 , 就会导致机体内的血管出现收缩异常的现象 。 这将影响整个机体的代谢水平 , 破坏血管健康容易诱发心脑血管疾病 。
总结:我们了解到熬夜给身体带来的伤害 , 但是屏幕前有很多小伙伴儿 , 处于被迫熬夜的状态 。 每天加不完的班 , 回到家里已经夜半三更 , 所以很多人不舍得那么快就结束属于自己的时间 。 逐渐就养成了熬夜的习惯 。 熬夜是人体健康的重大杀手 , 身体才是革命的本钱 , 为了身体健康 , 大家还是应该每天早睡早起 。
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今日话题:你有熬夜的习惯吗?你认为每天几点睡
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