周末终于可以好好的休息 ， 人们可以好好地放松一下多运动 。 最近气温不冷不热特别的舒服 ， 但是也不要掉以轻心 。 小雪节气即将到来 ， 以防冷空气的侵袭 。 闲来无事的时候多运动 ， 增强自己的体质还可以有效地减肥瘦身 。 特别是广大的女性朋友们 ， 一定要注意保养皮肤 ， 除了护肤品的保养 ， 平衡车那个也要多吃蔬菜 。 让自己的皮肤看起来更加的白嫩光滑 。 想要冬天身体健康 ， 就赶紧行动起来吧！

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今天为大家分享的快手菜是：干煸四季豆 ， 轻轻尝一口 ， 咸香脆嫩 ， 带着沙沙的口感 ， 不寡淡也不腻口 ， 一起来看看它的做法吧！
促进牙齿发育
四季豆含有丰富的磷 ， 每100克四季豆就含有51毫克磷元素 ， 宝宝吃四季豆 ， 可以补充磷元素 ， 促进骨骼的健康发育 ， 补充能量 ， 促进身体对营养物质的吸收消化 ， 促进牙床的健康发育 。

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提高免疫力
四季豆含有皂甘、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分 ， 具有提高人体自身的免疫力 ， 增加抗病能力 。

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促进新陈代谢
四季豆中的皂甙类物质能降低脂肪吸收功能 ， 促进脂肪代谢;所含的膳食纤维还可加快食物通过肠道的时间 ， 减肥者多吃四季豆一定会达到轻身的目的 。 四季豆可以补充丰富的纤维素和矿物质 ， 而且还可以有降低脂肪代谢的作用 ， 可以减肥
【孩子减肥总是管不住嘴越减越胖，多吃减肥菜，清爽减肥瘦身快】冬天寒冷大家看了小编上面的介绍 ， 为了自己的身体健康赶紧吃起来吧！

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