上述讲过 ， 葡萄干热量很高 ， 不适合对糖需要抵制人吃 。 高血糖本身血糖指数升偏高 ， 吃过多葡萄干 ， 会使血糖浓度持续飙升 。
进而诱发成糖尿病 ， 得不偿失 。 患有高血糖应饮食清淡 ， 少油、少糖、少盐 ， 长期坚持 ， 病情才会好转 。

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总结 ， 睡觉之前吃几粒葡萄干 ， 可以有效防止贫血 ， 补充葡萄糖 ， 增强食欲 ， 加快身体代谢垃圾和废物 ， 缓解便秘 。 同时也要注意不适合体质阴虚、糖尿病、高血糖、减肥人群多吃 。

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