糖尿病人不要慌，每天吃点常见的“它”，平稳降血糖，身体更健康患上了糖尿病的人都非常痛苦

【糖尿病人不要慌，每天吃点常见的“它”，平稳降血糖，身体更健康】患上了糖尿病的人都非常痛苦，不仅很多美食不能享用，还要吃药、打胰岛素等，严重的影响了人们的正常生活, ，尤其是糖尿病的并发症，更是让人们苦不堪言。

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糖尿病人不要慌，每天吃点常见的“它” ，平稳降血糖，身体更健康
魔芋

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魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。魔芋吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是高血糖，糖尿病患者的理想食品。
桑叶

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喝桑叶茶可提高葡萄糖耐量，有效预防高血糖和糖尿病；其还可促进胰岛素分泌，增强胰岛素功能，有效帮助调节血糖；同时具有益气养阴、生津止渴的功效。桑叶中含有氨基酸、食物纤维、维生素以及多中生理活性物质，同时还具有延缓衰老等多种保健功效，所以桑叶茶是非常适宜糖尿病人饮用。
大蒜

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大蒜是每家每户都有的一种调味料，中药药理研究证明，大蒜中的辣素具有降血糖的功效，大蒜中的汁液对糖尿病患者降血糖有很大的帮助。大蒜能修复胰岛素细胞，促进胰岛素分泌，升高胰岛素浓度，从而降低血糖。
石斛

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经研究证明，石斛能显著降低血糖值，能促进胰岛素分泌和抑制胰高血糖素分泌。石斛与口服降血糖药磺酰脲类不同，它对正常血糖无降低作用，也不提高血清胰岛素水平，且对胰岛细胞具有修复作用。同时石斛多糖还具有胰外降血糖的作用，通过抑制肝糖原分解和促进肝糖原合成，从而可减少血糖的来源，增加血糖的去路，达到降低血糖值的目的。
苦荞

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苦荞有通便排毒的功效，民间又称其为"净肠草" 。苦荞还可以炒制后做成茶饮，每日饮用对三高患者有辅助治疗作用。苦荞茶中有芦丁，又名维生素P 。其主要功效是：软化血管，改善微循环，清热解毒、活血化瘀、拔毒生肌、有降血糖、尿糖、血脂、益气提神、加强胰岛素外周作用。
来源：美食家的味蕾