【男士减肥操 谨防肥胖引起疾病】导语：减肥现在已经不仅仅是女性的口号，很多白领男士天天坐在办公室中缺乏运动，同时由于体质较弱，皮下脂肪渐渐堆积，造成下腹部隆起，臀部肥大等，肥胖的趋势渐渐显现 。肥胖除了让形象大打折扣之外，还会引发一系列的疾病 。所以，男士减肥，迫在眉睫 。
男士简易减肥操：
1、仰面平躺，双脚紧紧地并拢笔直向上抬10厘米，保持约10秒钟，再把双脚放下，重复做50次，能坚持的话做的越多效果越理想 。
2、身体躺平，双脚并拢膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，视线投向自己的膝部，头向上运动50-100次 。
3、端坐在椅子上，上身挺直，双手抓紧椅子两端，双脚并拢向上提，保持10-20秒钟后放下，重复做100次 。

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