【如何用食物减肥？最有效的食疗方法】  
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主 。不应该以口服药物为主 。常用减肥方法有：

1.制定减肥目标
2.写减肥日记.
3.多喝水.
4.要有恒心与毅力.
5.控制热量与脂肪.
6.饮食要清淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳食.
9.热量负平衡.
10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
 

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