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你有没有注意到 ， 亚马逊的创始人、世界第三富豪杰夫·贝索斯（Jeff Bezos）的外貌和身材在近年来发生了巨大的变化？从一个头发稀疏、眉毛连在一起、身材瘦弱的书店老板 ， 到一个头顶光溜、肌肉发达的商业巨头 ， 他的逆生长之路让人惊叹 。 他是如何做到的呢？让我们一起来看看他的秘诀吧！
1. 坚持锻炼 ， 增加肌肉
贝索斯的最大变化就是他的身材 ， 从一个瘦弱的书呆子 ， 变成了一个肌肉男 。 这当然是他坚持锻炼的结果 。 据说 ， 他的私人教练是好莱坞明星的健身教练 ， 曾经帮助汤姆·克鲁斯、杰拉德·巴特勒等人塑造完美的身材 。 他的训练包括低冲击力的重量和阻力训练 ， 以及富含蛋白质和健康脂肪的饮食 。 贝索斯还喜欢在户外进行跑步、划船、划独木舟等运动 ， 增加他的力量和耐力 。
2. 改变饮食 ， 提高营养
贝索斯的另一个变化是他的饮食习惯 ， 从一个不关心营养的吃货 ， 变成了一个注重健康的食客 。 他曾经说过 ， 他以前从来不看营养标签 ， 只吃自己觉得好吃的东西 。 他甚至能一次吃掉一整盒的饼干 。 但是 ， 自从2017年亚马逊收购了健康食品连锁店Whole Foods之后 ， 他开始注意自己的饮食 。 他现在主要吃富含蛋白质和健康脂肪的食物 ， 例如地中海章鱼、牛油果等 。 当然 ， 他偶尔也会放纵一下 ， 吃一些垃圾食品 ， 比如奶酪条或麦当劳汉堡 。
3. 改变发型 ， 提升形象
贝索斯的第三个变化是他的发型 ， 从一个头发稀疏、眉毛连在一起的人 ， 变成了一个头顶光溜、还会修眉毛的人 。 这个改变让他看起来更加精神、干练 ， 也更有男人味 。 他的新发型也让他更像一个动作片的英雄 ， 比如范·迪塞尔（Vin Diesel） 。
4. 改变着装 ， 提高气质
贝索斯的第四个变化是他的着装 ， 从一个穿着普通的衬衫和高腰裤的商人 ， 变成了一个穿着时尚的潮人 。 他的衣柜里现在有各种花里胡哨的服装 ， 从华丽的晚礼服 ， 到休闲的短裤和T恤 ， 再到酷炫的太空服 ， 他都能穿出自己的风格 。 他的着装也让他更加年轻、活力 ， 也更有品味 。
5. 保证睡眠 ， 提高效率
贝索斯的第五个变化是他的睡眠习惯 ， 从一个不重视睡眠的工作狂 ， 变成了一个每天保证八小时睡眠的高效能者 。 他说 ， 他需要八小时的睡眠 ， 才能思考得更好 ， 有更多的能量 。 他还说 ， 作为一个经常要做出重大决策的商业领袖 ， 他越来越明白睡眠的重要性 。 睡眠不仅对身体健康有益 ， 也对认知功能、情绪、心理健康、心血管和代谢有益 。
贝索斯的逆生长之路 ， 让我们看到了一个人的改变是多么的惊人 。 他通过锻炼、饮食、发型、着装、睡眠等方面 ， 成功地将自己从一个瘦弱的身体转变成了一个拥有强壮肌肉的体魄 。 他的改变不仅让他的身体更健康 ， 也让他的形象更有魅力 ， 也让他的事业更成功 。 他的故事告诉我们 ， 只要我们有决心 ， 有方法 ， 开始行动起来 ， 我们也可以像他一样 ， 逆生长 ， 焕发青春 。
【亚马逊老板贝索斯的逆生长之路：从身材瘦弱的书店老板到肌肉男】你觉得贝索斯的改变有多大？你有没有想过自己也要改变一下？你觉得哪些方面是你需要改进的？欢迎在评论区留言 ， 和我们分享你的想法 。 如果你喜欢这篇文章 ， 也请点赞、转发 ， 让更多的人看到 。 谢谢你的阅读 ， 我们下次再见！