祛湿|想轻松祛湿?四大“妙方”请收好!

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祛湿|想轻松祛湿?四大“妙方”请收好!

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祛湿|想轻松祛湿?四大“妙方”请收好!

在日常生活中 , 一个人的心态、饮食、睡眠、排泄等与身体的代谢密切相关 , 如果以上各方面都运转良好 , 湿气就很难产生 。 但当正常的生活规律被打乱 , 湿气可能乘虚而入 。
我们应该养成良好的饮食习惯 , 保持良好的睡眠、平和的心态 , 随时注意身体的变化 , 通过及时的调理让湿邪难以沾身 。 以下是四个可以帮助您轻松祛湿的“妙方” , 赶紧阅读并收藏吧!

  1. 不要酗酒 , 减少湿浊的沉积
中医认为 , 酒喝多了会滋长身体内的湿气 。 而且 , 过量饮酒容易损伤脾胃的消化功能 , 造成体内水湿或湿热的停留 , 时间一长 , 容易形成湿性或湿热体质 。
古人饮酒多以锡制酒壶在火上煮热或开水烫热后慢饮 , 还讲究饮食搭配 。 因为他们知道 , 喝冷酒容易生痰、生湿 。 在煮烫酒的过程中 , 由于加热 , 酒精会挥发一部分;吃菜后胃黏膜得到保护 , 酒精吸收较缓;温酒下肚 , 易于吸收循环 , 遍布周身 。

对于不少人来说 , 祛湿首先要做的就是戒酒或者减少饮酒量 , 尤其不能酗酒 , 一旦因过量饮酒超出了身体排湿的能力 , 身体内的湿气只会越来越重 。 管住嘴 , 千万别让酒成为身体的负担 。

2、少吸烟 , 避免湿热伤身
有人说 , 香烟是人际关系的“媒介” , 吸烟还可以排遭不良情绪 。 不过 , 吸烟对于人体却有很大的危害 。 据有关资料统计 , 香烟燃烧时会释放 38 种有毒化学物质 , 如焦油、尼古丁等 , 对口腔、喉部、气管、肺部均有损害 。 烟雾通过呼吸道进入肺部 , 损伤肺气 。 肺气伤 , 水液代谢失常 , 则湿气内停 。

同时 , 吸烟容易引起口舌干燥 , 体内郁结的湿气往往会转化为湿热 , 吸烟的时间一长 , 导致湿热蕴结、阻滞气血、瘀血内结 , 身体出现各种病理变化 , 疾病丛生 。 由此可见 , 吸烟是湿气内盛的原因之一 , 减少吸烟可有效避免湿邪对人体的伤害 。
3、多晒太阳也可祛湿
湿属阴邪 , 晒太阳犹如一剂温热药物 , 有助于驱赶体内的湿气 。 晒太阳有很多好处 , 可以帮助人体获得维生素 D , 还可有效杀除皮肤上的细菌 , 增强皮肤的抵抗力 , 同时 , 晒太阳能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力 。 尤其在冬季 , 多晒太阳可促进人体的血液循环 , 增强人体新陈代谢的能力 , 使人体感到舒展而舒适 。 多晒太阳可以有效补充人体阳气 , 从而达到驱散湿邪的效果 。

  1. 好好睡一觉 , 有助于祛湿
在繁重的工作压力和激烈的社会竞争压力下 , 有些人因为湿重损害心脾功能 , 以至于睡眠质量不佳 , 影响正常的工作和生活 。 针对这样的情况 , 只有祛除湿气才能实现安稳睡眠 。 同时 , 当睡眠好了 , 心脾功能将逐步恢复 , 同时也更有助于祛除体内的湿气 。

“十人九湿”并不是夸张的说法 , 湿气的产生与个人的生活习惯息息相关 。 同时 , 湿气如果过量沉积在体内将会对人体产生不小的危害 , 因此要想身体健康就需要掌握及时祛湿的办法 , 在看完这篇文章后 , 您也可以从生活细节入手来轻松祛湿了 。