坚持锻炼
我们常说动则生阳 ， 坚持运动可以激发体内的阳气 ， 加快新陈代谢速度 ， 促进气血流通 ， 运动时不要三天打鱼两天晒网 ， 一定要长期坚持下去 ， 才能起到提升阳气的效果 。
少吃生冷
吃太多生冷食物会导致脾胃损伤 ， 还会刺激脾胃血管 ， 使其血流不畅 ， 还会影响其他脏腑的血液循环 ， 所以想要补充阳气就要少吃生冷食物 ， 多吃温热食物 。
多晒晒太阳 ， 呼吸新鲜空气
晒太阳能够帮助补充阳气 ， 当阳光洒在头顶的百会穴上 ， 阳气就会进入体内 ， 还能呼吸到新鲜的空气 ， 帮助调节身心 ， 补充维生素D ， 促进钙的吸收 ， 增强体质 。
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