想要长寿，养成4个生活习惯，不妨借鉴下

很多人在小的时候梦想是比较远大的，但是随着年龄的增长，梦想就变成了赚钱，最后又变成了健康长寿。
说到长寿的话题，大家都非常感兴趣，在古时候，因为生活条件有限，战乱赋税等因素， 70岁是很多古人梦寐以求的年纪，能活到70岁，那么就算是长寿了。
随着医疗技术的不断发展，现在的人不会再像古代那样，越来越多的疑难杂症被医学家们攻克，所以平均寿命也在不断提升，那么现在，能活到多少岁才算是长寿呢？

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活到多少岁算长寿？
如果是按照不同的标准，那么答案就是不一样的，比如按照WHO的标准，人活到90岁就算是长寿，按照国家人均寿命来看的话，超过平均值就算是长寿了。
我国的人均寿命是75岁左右，如果超过了这个年龄，其实就可以算是长寿了，更多的人想要的长寿是更有意义的，并不是只看活了多少岁，还要看生活质量怎么样。
如果生活不能自理，多种疾病缠身，很多人会觉得自己是家里的累赘，其实到了长寿的年纪，也不愿意这样生活下去。

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从某种意义上来看，寿命是能够预测的，到底是长寿还是短寿跟一些指标挂钩，那么哪些指标会影响寿命呢？接下来就跟大家讲一讲，不妨自查一下，愿你都达标了。
3个指标或与寿命挂钩，自查下，愿都达标了
握力大小
研究发现，人的握力比收缩压能更好预测人的死亡风险，还有研究发现，握力是预测心脏病风险的重要指标之一，握力越大的人，心脏可能更健康。
通过握力体重指数能够评估自己的身体素质，握力体重指数=握力（公斤）/体重（公斤）×100% ，正常情况下，正常的握力指数应该大于50 。

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身材胖瘦
研究显示，肥胖的人随着年龄的增长，身上的问题会越来越多，肥胖会增加乳腺癌，肠癌，宫颈癌，肾癌等癌症的患病风险，所以肥胖人群会面临更多并且更大的健康风险，不利于长寿。
步速快慢
研究发现，相比于走路速度快的老人，走路速度慢的老人更容易患上抑郁症，走路快慢和心脏功能，肌肉力量，骨关节健康精神情绪有一定的关系，走路速度快说明有氧耐力越好，有氧耐力可以预测一个人的死亡几率。
想要长寿，养成4个生活习惯
良好心态
保持良好的心态是延长寿命的关键，只有每天都开开心心的，不惧怕衰老，遇到事情不斤斤计较，以良好的心态来面对生活，才有利于延年益寿。

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饮食要健康
如果喜欢吃肉和甜食，经常吸烟喝酒，那么就会增加肥胖的风险，肥胖是尿病，高血压，心血管疾病的重要危险因素，所以想要长寿，饮食就要健康，可以多吃些蔬菜水果，大豆及豆制品，奶类，鱼肉等，保证多样化，营养均衡。
定期体检
对于老年人来说想要长寿一定要定期体检，尤其是有基础病的人群，要定期去医院复查，排除身体的不利因素，预防病情恶化，只有及时体检才能尽早干预，预防病情加重。
坚持体育锻炼
长期不运动会引起肌肉萎缩，呼吸循环下降，血管流动减慢，新陈代谢缓慢，身体免疫力下降，容易患上疾病。