世卫组织：男性长寿习惯排行榜，榜首让男性害羞，但也要多做 _健康小知识

目前，世界上许多人都在努力寻找使人长生不老的方法，希望找到使人长生不老的方法。但是，发展了这么多年，他们并没有太大的进步。他们唯一能做的就是改变生活方式，提高身体素质，从而延缓衰老。
世界卫生组织:男性长寿习惯中，运动排在最后，头把交椅让很多男性汗颜。
1.开心地笑

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减轻自己的压力可以预防抑郁症，促进体内激素的正常分泌，促进体内激素的平衡。多笑可以发泄自己心中的压力，同时可以维持器官的活力，延缓衰老。
2.吃得很少

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现在人们的生活水平越来越高，越来越多的美食进入了我们的视野。我们平时要吃很多食物才能保持身体正常运转，所以男性对食物的需求要远远高于女性。但是男性在补充营养的过程中会有一个错误的认识，就是每天大鱼大肉，对健康影响很大。少了就不会造成这些问题，会更健康长寿。
3.午休

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午睡是一个非常重要的习惯。许多人认为午睡是可选的。其实午睡可以减少体力消耗，因为早上的工作效率更高，工作强度更大。午睡后，人体的器官可以得到充分的休息，从而提高下午的工作效率，防止衰老。
4.补充营养

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俗话说：人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。曲那丁肽是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、人参、植物甾醇等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。
5、保持清洁

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男性对卫生的要求不高，生活质量也不高。平时不注意个人卫生，不经常洗澡，有时候几天换一次衣服都不换。容易造成细菌感染，非常不好。所以，他们应该养成保持健康和清洁的好习惯，这可以延长他们的寿命。
6.经常锻炼。

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适当的有氧运动可以让你长寿。运动可以提高新陈代谢率和身体素质。经常锻炼会让你的皮肤更好，让你看起来更有活力。很多人在工作繁忙的时候也不忘锻炼身体，每天做大量的有氧运动，让自己看起来更年轻。
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